都市低头族该如何自救

你是否有这样的习惯：每次坐轻轨、乘公交的时候，都会低着头摆弄着自己的手机；或是在回家的路上，一边走路一边看手机，甚至还为此摔过跟头；即使到了餐桌上，你仍然会埋着头，只顾玩手机。

如果真是这样，那么你已经是一名彻头彻尾的低头族了，视力、颈椎以及心理等各种问题正在向你袭来，快来学习几招突出重围吧。

1.两个月近视150度的小茜

家住江北区的小茜就读于渝中区某知名中学，由于最近老觉得眼睛有些花，看东西模糊到西南医院眼科检查。

经检查，结果让母女俩吃惊，从9月份开学以来，短短两个多月，小茜的右眼就近视了150度。原来，小茜从网上下载了多部电影在手机上，除了上课和做作业外，她几乎都在看，有时坐车、走路、吃饭都难以割舍。

专家支招：玩手机久了记得要缓解眼部疲劳

据西南医院眼科副主任王一教授表示，低头族们无论是玩微博还是看小说，注视的时间都不能过长，也不能过于频繁。要把握好用眼时间，最好每次15~20分钟后调节一下视力,做一些缓解眼疲劳的运动。否则可能引起角膜发炎，导致角膜病变，造成终身不可逆转的视力伤害。

他特别强调，在行走和坐在公交车等移动中看手机，更容易导致散光、斜视及近视的发生。 上一页 1 2 3 下一页