杜绝老公花心出轨的绝招！

　　像婴儿那样爬行，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷。

　　俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10~15米，重复2~3次，呼吸均匀。

　　左手撑地，右肘和右腿前移15~20米，重复2~3次。爬行时上体稍抬，两侧交替进行。

　　两肘交替向前匍匐爬行8~10米，两腿伸直、放松，并随上体向前爬移，重复3次，间歇l~1.5分钟。

　　有节奏地交替向前爬行15~20米，重复2~3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。

　　沿直径5~6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2~3次，间歇1~1.5分钟。

　　交替向前爬行15~20米。重复2~3次，间歇2分钟。

　　交替向后爬行10~15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。

女性爱液：男人的圣泉(图)

　　爱液，谜一般的液体。就如在轴与轴套间添加的润滑油一般，当两性交接之际，女性的阴道中自然而然分泌出的液体，俗称：“爱液”。对它有一种很有诗意的说法：“爱液是男性眼中的圣泉”。

　　从实际功能上看，它可免除“硬摩擦”给女性带来的疼痛。但是，医学上对于这种阴道润滑液的成分、生成过程都不十分明确。至于它的气味更是众说纷纭。

　　可以肯定的是，女性分泌爱液就象是男子遗精一样，属于正常的生理现象。它的分泌期从青春期开始将一直持续到老年，其中，20-30岁这一阶段的女性，由于性发育的成熟，爱液的分泌量也会大大增加。

　　经过玛塔斯`琼森的实验证明，爱液的分泌不仅是为了便于交合而产生的，它的主要目的还是为了保护精子，在中和阴道内酸性的基础上，保证精子的存活率，延长其存活时间，保护受孕。

　　许多男性都非常想知道在性交过程当中，怎样才知道女性的快感打到了什么程度。对此，爱液，又可以成为愉快的指示器。

　　男性一定要记住：只有当阴道分泌也达到一定量时，才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多，就证明女性的快感程度越高，性欲也就越强烈。

　　除了量以外，爱液的粘度也是另一个判断标准。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变化：刚开始并无粘度，但随着性兴奋度的提高，快感的增加，粘度也会逐渐提高。

　　鉴于爱液是对性刺激的一种反应，如果你希望在性生活中获得更高的刺激和乐趣，做一个真正懂得性生活艺术的男性的话，请注意下面的内容：

　　据试验显示，做爱前在爱抚上用的时间越多，阴道分泌液就越多，女性快感的强度与性生活前爱抚时间的长短成正比。由于女性的性欲发展比较缓慢，交合前的爱抚就显得尤为重要。

　　在不放弃爱抚的同时，多讲一些充满柔情的话，让眼神和表情都流露出你心中的感觉，让女性多感受一些浪漫情趣的渲染，会达到事半功倍的效果。

　　想成为女性钟爱的男人，这些技巧可不能不学啊。