逛超市一定要买的9种减肥食物

黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃下去有饱腹感，高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。

绿茶是很好的抗氧化剂，也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。

鳄梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果。

如果你在早餐时吃柚子，那么实际上会降低胰岛素，令减肥更容易。

蓝莓低热量、超强的抗氧化效果，它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的。

很多人习惯把燕麦片嚼碎，这种方法可以让你不想再吃零食，也有助于提高你的新陈代谢。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，一只梨中含有每日建议所需的纤维。