自我对话解心事

当我们有心事可对身边人说。若身边没人，可对自己说。譬如：把一件小事看得过重时，对自己说“这件事并不重要，也不复杂，不用老惦记着”；对某些事有疑虑或不满意时，对自己说“情况还没搞清楚呢，有时间再问问，现在着哪门子急呀”等等。这些话说出来后，会使人截断负面思绪的自我扩大，增加自信，避免过度自我责备、紧张、自怜等。（摘编自《中国妇女报》）

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