男性亚健康状态饮食的平衡

亚健康状态下的男性必须规范日常饮食，才能更有效地促进自身阴阳气血的平衡和脏器的谐调，从而走出亚健康的阴影。

日常膳食中，男性喜欢食用辛辣、油腻的食品，如水煮鱼、熘肥肠等菜均是助火盛气的食物，容易引起脾胃湿热内生，使男性身患脂肪肝、高血脂、肥胖症等病。

所以，男性应少食或忌食过于油腻或辛辣的食物，以清淡健康为主，多食用一些具有清热利湿、健脾化湿功能的蔬菜与水果。

亚健康状态下的男性还需注重食物的多样性，只有不挑食，保证粗细粮结合、荤素搭配才能有利于男性五脏六腑的滋养，实现“天人合一”的法则。

亚健康状态下的男性切忌食用高盐食品。虽然咸味食物具有补益阴血、散结润下的作用，但咸入肾，高盐食品容易损伤背脏，对男性强身养精较为不利。

亚健康状态下的男性应保持饮食中粗粮与细粮的平衡、荤与素的平衡、寒与热的平衡、干与稀的平衡等。