千万别让护肤品“挡”了维生素

　　护肤品能起到营养作用，化妆品能起到美饰作用。但是无论是什么，抹得多了，对身体也有影响。入冬以来，很多人出现浑身酸痛的状况。

　　你知道吗？除了劳累和疾病因素，有些酸痛却是由于经常化妆和护肤导致的。

　　很多人的肌肉酸痛来源于缺乏维生素D的缺乏，其中护肤品的防晒爽以及化妆前的打粉底，是在冬天最破坏日光照射影响维生素D吸收的原因。很多防护液、粉底液涂抹在皮肤上，会使皮肤通透性差，妨碍皮肤的正常分泌和呼吸，阻断维生素D合成。

　　冬天，人们穿的衣服较多和常用的阳光屏蔽，多数人在冬天处于维生素D缺乏。可多吃一些含有维生素D的食品，如蘑菇、鱼肝、鱼油、鸡蛋、牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼。