教你如何根据职业正确吃水果

最近，网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章，内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原因。

　　不过，营养师认为，水果包含的营养只是饮食的一小部分，目前仍没有足够的科学根据证明，某一种水果仅对某个行业的人有帮助。

　　另一位营养师也同意，职业并不是选吃水果时最应该考虑的因素。比较之下，她认为生活习惯才是更重要的考量。

　　营养师表示，水果的营养其实大同小异，没有必要特别挑吃哪一种水果。

　　不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。

　　以下就为你讲解不同水果的营养价值，以及吃水果时应该注意的事项。

　　芒果

　　芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。

　　经常熬夜吃木瓜黄梨

　　木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。

　　柿子有助眼睛和呼吸道

　　柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。

　　虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被*吸收。