习惯性打呼噜会严重影响身心健康

很多人由于工作压力大晚上睡觉习惯性打呼噜，这是很常见的睡眠现象，他们自身没有意识，还觉得这一觉睡的特别舒服。而对听别人打呼噜的人来说，可是一个噩梦。你自己是否会经常打呼噜？小编提醒您，习惯性打呼噜可是一种疾病症状，严重的会影响健康 。那么打呼噜都有哪些危害？一起来看看吧。

打鼾是身体有问题，也可能是其他原因导致。一些鼾声的物理原因是：拉长舌头，厚厚的咽喉组织，并经常因过敏导致鼻道狭窄或阻塞。打鼾可能是一个暂时的情况，如感冒、鼻窦感染或喉咙干。而习惯性打鼾者还面临严重的健康问题，包括阻塞性睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停会引发几个问题，其中包括：

1、如果睡眠呼吸中断时间超过10秒钟以上的，就容易引起气道阻塞，睡眠中断或经常醒来。那些受睡眠呼吸暂停困扰的人，尽量保持自己的喉咙肌肉不紧张，以使空气流通。

2、长期患睡眠呼吸暂停会导致心脏紧张，其结果是患者易患高血压，并可能使得心脏病发作和增加中风的可能性。

3、患有睡眠呼吸暂停的人经常抱怨白天累，晚上则可怜的睡眠不足而导致白天嗜睡。

对于治疗睡眠呼吸暂停，我们有几个建议：

1、对于那些超重的患者建议减肥。

2、保持健康的饮食，避免酒精和安眠药。

3、睡前改善气流以减少打鼾。

4、另一种治疗方法是CPAP呼吸机。 CPAP治疗能持续正压通气，是迫使空气顺畅通过鼻子和嘴。空气压力调整，这样就可以阻止睡眠期间上呼吸道无法顺利工作，进而导致气道关闭无法呼吸。

5、最后，有许多类型的外科手术，手术是针对有过度或异常组织的人，如鼻中隔偏曲、明显的扁桃体或小下颌咬合，导致喉部有异常狭窄。

如果你或你身边的人睡觉经常打鼾，最好的对策是咨询专业医师，将有助于预防慢性疾病，如心脏发作和中风。相关文章推荐：治疗打呼噜 民间有偏方