年假后皱纹滋生，专家提醒要养肝护肝保健常识

一个春节长假回来，很多人除了长胖之外，还惊讶的发现脸上增添了很多皱纹!舒舒服服的假期难道加速了衰老吗?专家告诉你，肝不好，也会让你的脸上爬满皱纹的!

专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。所以，要减少皱纹，养肝护肝除了少量饮酒，还需养成以下几个健康的饮食生活习惯。

一、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。然而现代医学研究发现，中药五味子是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的中药材，能益气强肝、增进肝细胞排除废物的效率、供应氧气等，是一种养肝护肝的中药材。

三、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。 上一页 1 2 下一页