可搜索医院、医生、病症、问答、药品
历史记录
查疾病
找医生
问答
视频
疾病专题
当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

健康饮食清肠消脂 每日必做排毒

健康饮食清肠消脂 每日必做排毒

生活中的毒害无所不在，如果无法避免，那就要让毒素停留在体内的时间变短，减少对*的影响。*的排毒系统包括肝脏、肺脏、肾脏、皮肤、大肠、淋巴等系统，以去除“毒素和废物”，其中各有所司、各有所长。

*内脏排毒系统

大肠就像*的下水道，是废物、食物残渣的排泄管道，这些*不需要的废物在肠道内发酵后会产生各种有毒物质，要做好肠排毒，才能让人通体顺畅。

一旦有便秘，残余废物、毒素无法及时排出，会导致发胖以及其他病症，也让寄生虫有住宿的环境。所以要养成每日规律排便的习惯，缩短它们在肠道停留时间，减少毒素的吸收。

中医认为体内湿热、痰火、食积，聚而成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源，泻火、通便、排毒为最直接有效的排毒法。

一般会用苦寒药以清热泻火解毒如黄连解毒汤，防风通圣散等，凡是性味苦寒，具有解毒、排毒功能的药物与食物，都可排除体内毒素。中药如大黄、黄连、黄芩、黄柏、芦荟、龙胆草---等，但胃肠虚寒者要慎用。

防毒饮食请注意：

1、不吃遭受污染的食品，食材减少加工、染色、添加香料。

2、少吃生冷食物、高脂肪、高蛋白、高糖食品，速食、方便食品、高温油炸、烟熏烧烤食品。

3、尽量食用当地、当季新鲜食材。

4、采烹调简单化，如蒸、烫、清炒、凉拌等。

5、多吃碱性食物（蔬菜水果），少吃酸性食物（肉蛋类）。

6、保持愉悦心情。

最强的排毒食物－请多摄取

地瓜、绿豆、黑、白木耳、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、牛蒡、芦笋、海带、紫菜、香菇、花菇、蘑菇、洋葱、莲藕、白萝卜、山茼篙，地瓜叶、萝卜叶、川七、优格、醋、茶叶、芦荟。可每天选2-3种以上食物食用。

便秘排毒茶

材料：大黄3克、杏仁10克、炒决明子10克、木香3克、荷叶10克、陈皮10克。

作法：

1、所有药材洗净。

2、同放锅中，加水煎煮两次，每次20分钟，合并两次煎汁混匀，分两次饮用。严重便秘者，大黄可后下，煮3分钟即可。

功效：此饮适用于胃热型排毒，可泻热通便，降脂减肥。

山楂消脂茶

材料：炒决明子30克、山楂15克、麦芽15克、甘草6克、荷叶6克。

作法：

1、所有药材洗净。

2、决明子、山楂、甘草及麦芽放锅内，加适量水煎30分钟，再加入荷叶煮十分钟，倒出药汁；加水再煎取汁，将两次药汁混匀即成。

功效：此茶降压、排毒、减肥。适于兼有高血压、高血脂症者。

芦荟汤

材料：芦荟（约10公分长、5公分粗），红萝卜半条，洋葱1个，干香菇1朵

作法：

1、所有材料洗净，香菇、洋葱对半切，芦荟去皮，只用里面果冻部份，切成适当大小，红萝卜切滚刀块。

2、所有材料放入锅中，加入1500cc水，水开后改小火，煮约2小时，剩约600cc的芦荟汤。早晚各喝一半。

功效：芦荟能清除肠道与肝脏毒素并清理血管。此汤能排毒、强肝、养眼。

上一篇：老年人不可忽视肛门保健 下一篇：老年人需警惕颅内肿瘤的症状 哪种治疗较佳呢?
相关文章