森田疗法帮助治疗心理问题

　　当有心理的疾病的时候，我们一定要及时的治疗，才不会影响到我们的生活和工作。那么要如何治疗心理问题呢?今天微微健康网的小编就推荐一个方法--森田疗法。

　　一、何谓森田疗法

　　森田疗法(Moritatherapy)是日本学者森田正马教授于1920年创立的。它是以治疗神经症为特点的心理治疗方法，它的治疗原则是顺其自然，其本质是通过亲自体验去理解以达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。森田疗法的适应症主要包括强迫症、疑病症各种神经症、植物神经系统紊乱、各种心身疾病、伴有神经症症状的躯体疾患。

　　二、森田疗法的具体施行步骤

　　1、对于发病初期症状尚轻的神经症患者，森田疗法可在门诊治疗中施行。

　　在掌握患者生活史的基础上，医生会尽可能理解患者的现实情况，不以症状为讨论的主要内容，并用提问的方式来启发患者对问题的理解。同时会鼓励患者面对现实，放弃神经质的抵抗症状的立场，认识到事物不以自己的主观愿望而转移，认识到接受症状的本来面目，不试图去控制，症状就会改观。

　　2、对于神经症较严重的患者来说，森田疗法建议采取住院治疗，主要分四个时期进行。

　　1)绝对卧床期：一般为4～7天。尽量将患者独居一室，除必要活动外，要绝对卧床休息。以便消除患者心理上的烦闷和苦恼;2)轻工作期：一般为4～7天。这一时期患者每天卧床时间应保持7～8小时，白天可到户外活动，活动内容患者可与医生商定，如从事一些轻度劳动，从而使患者渐渐地忘却症状，对症状淡漠;

　　3)重工作期：一般为4～7天。这短时间医生会故意不问患者症状，让患者完全沉浸在工作中。通过努力工作，让患者体验到完成工作后的喜悦，培养忍耐力，进一步将精神活动能量转向外部世界;4)生活锻炼期(回归社会准备期)：一般为1～2周。这段时间可根据患者的具体情况，允许他白天回到原单位，或是在医院参与某些管理工作等复杂的社会活动，并坚持回病房写日记。从而进一步体验顺其自然的原则，为回归社会做好准备。

　　综上所述，掌握森田疗法，帮助我们治疗心理问题。