情感空间：九招教你忘掉不该爱的人

　　1、从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的

　　拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。

　　“婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人”。

　　一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。

　　“外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即使你与新欢从此过着幸福、美满的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪恶感”。

　　2、保持距离

　　如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

　　3、不要为自己找借口

　　感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

　　4、清理与他相关的物品

　　见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

　　5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态

　　心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。

　　心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。

　　6、参加一些户外活动及社会活动

　　社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

　　7、做一些你真正关心或感兴趣的事

　　婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。

　　8、改变一些会影响你自信的行为和外表

　　婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。

　　9、学会表达自己的感受

　　如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

　　如果你深爱的人，正好也是深深地爱着你的那一个，那该是多么完美的爱情！可惜这样的事往往太少，更多的爱，就像介于黑色与白色之间深深浅浅的灰色，就像电影《雏菊》中的杀手朴义，美剧《绝望主妇》中的药剂师乔治，他们的作用，更像你租房时期凑合买下来的家具，很实用，但未必是你真正想拥有的。对这样的人，我们叫做“过渡恋人”。

　　因为是属于过渡性质，当然不会精挑细选，可是有其实用价值。他（她）会跟你并肩走过特定的一段路，到最后，留着吧，不合用；扔了吧，又舍不得。把握得当会是美好的回忆，而若稍有不慎，也许，会是你后半生的痛悔。

　　概念

　　什么是过渡恋人？

　　1.就跟你在租房时期买下的小家具一样，实用性强，会对你原本生活状态的改变有所帮助。

　　2.来得快，来不及等你去精挑细选，一般是正好在某一时段离你最近的那个，顺手拈来。

　　3.能够满足一时之需，可若非要长久留在身边，又会是个麻烦。

　　4.与他（她）在一起，不是因为爱，不是因为归属，带点随便和勉强。

　　5.如果把握不当，过渡整成了永久，那就是悲剧的开端。因为你明明知道他（她）不是适合跟你天长地久一辈子的那一个。

　　个案

　　1出现契机：摆脱上一段糟糕的恋情

　　当事人说：我承认跟他在一起带点利用的性质，我完全可以选择用不伤害另一个人的方法，但是当时实在太想逃离，所以见路就走。时隔多年，对他的记忆已经模糊，可是我想：一定是无比深切的爱，才会让他明明知道被我利用而甘之如饴。

　　九天是暖暖大学时就在一起的男朋友，从读书到工作，6年下来，尽管爱情已经疲惫，尽管两人之间已经越来越多地出现龃龉和不快，越来越多的迹象表明两人在一起其实是一个错误，可是，无论九天还是暖暖，谁也没有勇气主动站出来去纠正它。

　　6年毕竟不是6天，不是6个月，两个人之间已经有了太多密不可分的因素，所以尽管有这样那样的不愉快，甚至多次负气地要分手，最终还是以勉强和好告终，始终没有分得掉。

　　暖暖开始觉得自己的青春在这似无止境的分分合合中蹉跎，打转，走不出来。爱情磨损到尽头，只剩下疲惫。她无数次恨恨地对女友说：我一定要想办法跟他分开。女友明智地给她指出，从大学毕业就一直跟他，已经习惯了依赖，离开过后，你有独自生活的勇气和能力吗？暖暖默然。

　　就在这个时候，因为工作的关系，暖暖认识了北洋。第一次见面，暖暖就从北洋厚厚镜片后的眼睛里看到了不安分的小火苗。北洋是个举止斯文性格懦弱的男人，无论从哪一点看都不在暖暖的择偶范围之内，他疲沓的性格像一滩激不起波澜的温水。一开始，暖暖只是把他当做倾慕者之一，仅此而已。可是在第N次跟九天出现龃龉的当晚，暖暖负气地提着箱子离家，在出租车司机问她去哪里的时候，暖暖想到的是北洋。

　　她并不爱他，从没有爱上过他，可是他的爱恰到好处地出现在那里，死心塌地而又无所不在，像一床巨大的棉被，告诉她：跳下来，我会把你接住。

　　棉被并不是暖暖要跳下去的理由，可是正好有个棉被垫底，让暖暖的起跳变得无比安全。于是当她提着箱子出现在北洋的家门口，当她看到北洋惊喜的眼神，暖暖只是镇静地拿出电话告知九天，这一次，我们真正可以分手了。

　　可想而知，暖暖最后也并没有跟北洋在一起。离开北洋比离开九天容易得多。北洋明明知道她不爱他，可是对她的到来和离去，他宽厚得没有半点微辞。这是多么深的爱啊，可是偏偏她不爱他。

　　多年以后，想起北洋，他的面目已经模糊，可是暖暖深深愧疚。本来可以选择不伤害他人的办法来过渡，可是她当时实在是太想逃离。

　　2出现契机：因为寂寞

　　当事人说：要我说什么好呢？请原谅我的脆弱，可我当时真的是如此寂寞，如此需要一个男人，不管他是谁。至于后来，虽然弄假成真，可是潦草的开头，注定了不幸福的结局。

　　初到重庆，猫猫是两眼抹黑，什么都很茫然。

　　对于江浙女子猫猫而言，重庆是一个全然陌生的城市，没有亲戚，没有朋友，没有熟悉的生活习惯，甚至没有熟悉的饭菜口味。上班的时候还好，全身心扑在工作之中，没有过多的空闲让她考虑自己的孤寂，可是下班以后的大把闲暇，就像大段大段的空白，猫猫不知道自己应该拿什么去填满它们。

　　那种内心空落落的感觉，那种巨大的无所适从，让猫猫不知道如何面对。养了条狗，养了一些植物，她茫然地伸手想抓住些什么，证明自己是被需要的。

　　某个夏日的傍晚，一场突如其来的大雨把猫猫困在办公室，看着同事一个个被老公和男友接走，猫猫只能无所事事地等雨停。雨是无源之水，而人，却不该是无根漂萍。她所需要的，是一种扎下根来的安适。所以当隔壁办公室的老安走过来邀请猫猫搭他的车回家时，猫猫几乎是很愉快地答应了。

　　对于老安的主动接近，猫猫毫无一点抗拒心理。租住的房子里热水器坏了，老安立马就可以来帮她搞定；春节回家买车票之内的事情，老安理所当然地包揽；他会在端午中秋的时候让她感受到家的温馨，他会带她出去玩，认识他的朋友圈子。因为老安，猫猫迅速融入了重庆，结交了很多朋友，习惯了火锅的麻辣，甚至学会了下午在高雅餐厅吃海鲜晚上在路边摊子喝夜啤酒。

　　感情就是这样慢慢培养出来的吧，一点一点地滋生，尽管猫猫知道，老安并不适合她的，年龄相差一大截，他还离过婚有小孩，可是猫猫是那么依赖于他的照顾，依赖于他的宠爱。有时候女人就是这样脆弱，明明知道不适合，偏要扭住一时的温暖，不愿放手。最后的最后，当她发现跟老安的婚姻并不幸福，当她发现老安并不真正适合她，才后悔年少轻狂，混淆了过渡的温暖和一生的幸福。

　　可是已经晚了。潦草的开头已经注定了后来的结局。她那时不明白，有的人适合过渡，不适合长久。

　　3出现契机：改变一种生活状态

　　当事人说：如果不是他，我还是那个成天东游西荡、无所事事的女孩子。对于一个女人的成长，他的作用不可或缺。

　　糊里糊涂就大学毕业了，忽然没有了功课和考试，COCO觉得原本目标清晰的生活变得一片茫然和混乱。

　　高不成低不就，辗转换了几个工作，早晨兴兴头头去报到，也许下午就拍拍屁股走人。每换一个工作，COCO就提着大包小包另觅住处，像一只迁徙的候鸟。晚上往往是出去跟朋友泡吧或者K歌，灯红酒绿，夜夜笙歌。迷茫的生活最是混乱和狼藉。每一次下定决心改变，过有规律的正常的生活，每次都以失败告终。

　　东游西荡，无所事事，混乱的青春漫无尽头的样子。

　　朋友都说，COCO你需要一个男朋友，生活会变得正常起来。

　　COCO半信半疑。于是有了男朋友楠。楠长她数岁，生活阅历丰富，对这个疯丫头很是宠溺。他教她如何在新的工作中迅速适应，教她如何跟同事和上司相处，教她如何处理理想和现实的落差，找准自己的定位。

　　跟楠在一起，COCO的生活真的逐渐变得规律和有序起来，条理清晰，她开始明白自己真正需要的是什么，真正适合自己的又是什么。生活重新有了目标，不再无所事事，不再像一只东游西荡的无头苍蝇到处碰壁。

　　COCO很多次想，也许就此跟楠结婚，未尝不是幸福的一辈子，可是渐渐的两人的分歧就出现了，楠是一个很好的男人，温和冲淡，对生活没有太多的要求，安于现状；而COCO，年轻的COCO，对外面的世界充满新奇渴望的COCO，做梦都愿意飞出去，飞得越远越好，越高越好。

　　当COCO因为工作上的出色被公司派往其他城市做主管的时候，犹豫再三，她终于选择了事业而离开了楠。后来她知道楠结婚了，跟另一个低眉顺眼的女孩子，COCO心里不是没有惆怅的，每每回忆起楠，回忆起他们一起走过的日子，COCO的心总会一下柔软下来，她会用充满感恩的语气说起楠，她会说，跟楠在一起的时候，我还是一个什么都不懂的黄毛丫头呢。

　　典型

　　过渡恋人典型

　　《雏菊》里的杀手朴义——在女主角惠英深爱的恋人失踪后，是他的细心照料让她渡过了痛失恋人的伤心，他无怨无悔地照顾着这个心里装着其他人的女孩，甚至学会了认读唇语。最后惠英终于被他的爱所打动，在最危险的时候，不顾一切用生命救他。

　　《绝望主妇》里的药剂师乔治——当“完美主妇”BREE的婚姻破裂、老公病逝，两个孩子又跟自己关系极度紧张之际，貌似忠厚的药剂师乔治成了BREE最理想的“过渡男友”，他总是耐心地陪伴在BREE身边，给她支持、鼓励与安慰。若不是BREE后来及时发现了他其实是个伪君子，两人可能已经结婚啦！

　　《半生缘》里的石翠芝——世均明明知道自己爱的是曼桢，可是在恋爱遭遇瓶颈、失去曼桢消息的情况下，为了理清自己和曼桢的爱情，为了慰藉自己失去父亲的伤痛，勉强接受翠芝的陪伴。可是生性懦弱的他没有把握感情的能力，让原本过渡性质的女朋友翠芝成为了貌合神离的妻子，以至于当曼桢终于再次出现的时候，有情人不能成眷属，成为终身的遗憾。

　　直陈情事

　　过渡时期的恋人，就好比租房时期购进的一些家具，也许粗陋，来不及精挑细选，但是实用，对于某一特定时期来说，的确不可或缺。就像一碗热腾腾的汤面，正好在你饥肠辘辘的时候出现，恰可裹腹，可是人的需求往往并不止于一碗汤面。

　　以上的比喻，无论简易家具还是热汤面，总不免显得有点太实用主义，可是很多时候，感情就是这么的残忍不可理喻，不爱终究是不爱，不会因为从道义上说应该爱，就可以爱得起来，就可以幸福起来。幸福毕竟不是1＋1＝2这么简单的逻辑。

　　我们的脆弱决定了我们不会那么黑白分明，也就决定了在爱与不爱的中间，会有过渡恋人这个尴尬的角色出现。可是这种脆弱是如此的人性，是你我每个人身上都可能存在的，让人无法硬起心肠理直气壮地去指责。

　　人人都有过渡恋人，只是有的时候，你也许不好意思承认，他（她）对于你而言，其实只是过渡。

　　我们生命中经历的事总会渐渐烟散，经历的人，如果不是与你偕老的那一个，也会渐渐淡出，离你而去，无论是不是过渡，请以感恩的心，回忆起一起走过的人。(新女报)

据国外一份性学研究资料显示，在调查中明确答复有手淫的女性占81.6%，其中能在手淫过程中达到性高潮者为96.3%，能说出具体细节者达92.4%。手淫作为一种性自慰手段，如果不过分，没有产生心理压力，本无可厚非。但过去在国人的观念中，却将手淫与淫秽等同其观，致使有手淫的人对此讳莫如深，女性尤其为甚。究其心理原因，主要有以下诸方面：

　　可替代与性伴侣所进行的性行为。有的人表示“如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要只为同样的原因找人做爱”；“手淫是性欲满足的最安全、最方便易行的方法”；“手淫比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多”。在对手淫作进一步评价时，回答者则认为“手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关切和热爱”；“只有当真正的性爱无法得到时，手淫才有相对而言的重要意义”。

　　被看作是认识和体验性欲的一条重要途径。有的人说：“手淫帮助我了解如何达到性高潮，也帮助我认识了性欲兴奋的阶段”；“当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的途径”；“手淫可以让人在不必依照其他人的情况下探索自己的性欲”。

　　帮助她们得以与另一个人共享更美妙的性生活。有答卷称：“手淫过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美妙，因为你可以按照你喜欢的样子去感觉，但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”；“手淫教你懂得自己身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西，它可以增强人与人之间的亲密关系”。

　　把它视为女人一种独立自主的手段。很多女人抱有这种看法：“手淫让我得以自己控制自己的身体，因为我不需要靠另一个人来获得性满足”；“手淫使你有能力作主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”；“对我来说，手淫的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。

　　被描绘成性行为的另一种形式。这里有各种各样的描述形式：“应把手淫当作性行为的另一种形式”；“手淫是一种很美妙的宣泄形式”；“手淫可以使妇女从‘获得性快感的唯一途径是阴茎插入阴道’的神话中解放出来”；“手淫能让你感觉到你能够给自己以快乐，能随心所欲想让快乐持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快乐”。