老年人要多培养幸福感

老年人要身体健康，首先要有好心态，感到心情愉快。老年人情况各不相同,各自条件差异是客观存在，为了自己的健康长寿,应根据自身情况与条件，从五个方面去“主动培养幸福感”。

首先心态要平衡，不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

第二，要看到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己並不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金,生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。

第三，抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。

第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福,是一种感情,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。

第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。