坐着不动让你更容易胖

　　近期美国《科学》杂志报道，一家美国诊所让16名号称“怎么吃也不会胖”的志愿者连续8周每天多摄取1000卡的热量，而且不让他们运动，由此来观察他们体重的增减。这些受试者在8周后体重平均增加4.5公斤，其中最多的增加了7.2公斤，而最少的增加了0.9公斤。

　　为什么体重增加的幅度不同？个人代谢能力不同是原因之一。诊所的研究人员经过观察发现，体重增加幅度小的人经常做一些自己也无法察觉的小动作来消耗热量，例如有些人常常在座位上动来动去，或伸懒腰；有些人常上厕所，常去茶水间倒水；还有一些人常和别人说话等。这些人会因为“非运动性活动”而燃烧热量，进而减轻体重。

　　经过计算发现，这种形式的热量消耗每天可达600卡。由此可见，即便是在工作场合，我们也可以找到各种借口让自己动起来，循序渐进地减去身上的赘肉。

　　想知道你的肥胖类型吗？只要做下面的测试，看看你哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型的原因对号入座，参考该种原因肥胖的减肥要点。如果你在两种类型原因答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种原因造成肥胖的减肥要点。

　　A类

　　［1］经常一边吃零食一边做事。

　　［2］买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。

　　［3］看到自己喜欢的食物常常不能控制。

　　［4］喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

　　［5］经常到外边和朋友一起聚餐。

　　B类

　　［1］经常不吃早餐，并且食无定时。

　　［2］节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

　　［3］对自己偶尔一次过量而过分自责。

　　［4］晚餐通常是最丰盛的。

　　［5］常常为自己找“吃”的借口。

　　导读：哪个女人不希望自己拥有挺拔傲人的美丽胸部，在纤细的腰身衬托下显得曲线动人。可是偏偏有那么多“太平”咪咪影响了“公主”们的美丽。现在就来看看5种胸部平坦下垂的原因，以及应对它们的过招对策吧。