越幸福越长寿

幸福，是一种主观感受。所以，心理学家研究“幸福”时用了一个更准确的名词，叫作“主观幸福感”。主观幸福感主要由3个部分组成：生活满意、高水平的正性情感（积极情绪）、低水平的负性情感（消极情绪）。也就是说，如果一个人对自己的生活非常满意，心情愉悦，充满爱和关怀，很少失望、沮丧，则说明他具有较高的主观幸福感。

心理学家们的研究结论是：幸福感是心理健康水平的一个重要指标，乐观者对生活的满意度较高，其抑郁水平较低，反之他的抑郁水平较高。

●长寿修女的秘密

空气、水、食物、生活方式、生活习惯，这些都有可能影响一个人的寿命。在普通人群中，因为有太多的混淆变量，使得科学家无法分离出影响寿命的真正原因。

马丁·塞利格曼的著作《真实的幸福》中，记录着这样一个研究案例：

修女们过着有规律的、与世隔绝的生活，她们吃同样的食物，不抽烟也不喝酒，她们有相似的生育史和婚史，她们都没得过性病，拥有相同的社会地位和医疗条件。所以，各种影响判断的外在因素，在修女这个人群中似乎都被剔除。但是，修女们的寿命和健康情况仍然有很大差异。

一个叫欧潘的修女，98岁时仍然很健康，几乎没有生过病。相反，另一个叫丹那莉的修女，在59岁时中风，不久就过世了。科学家可以确定的是，修女的生活形态、饮食习惯、医疗条件都不是丹那莉早死的原因。

心理学家们研究了180位修女的自传后，一个惊人的差异显现出来：幸福感与寿命长短直接相关。

欧潘修女经常使用“非常愉快”、“很开心地期待”这些积极的字眼表达幸福感；相反，在丹那莉修女的自传中，找不到一丝积极气息。

用心理学量表给这些修女们的幸福感评分后，人们发现，有幸福感的修女90%年过85岁仍然活着，没有幸福感的修女只有34%仍然在世。同样，有幸福感的修女，到94岁，仍有34%的人在世，而没有幸福感的修女，只有11%仍然活着。