3/5的杭州老人感到孤独与不满 需要及时心理疏导

“作为生活品质之城的杭州，随着社会的发展，人均寿命在提高，老龄化问题尤显突出：来得早，来得快，来得急，来得猛，需要引起全社会的高度重视。”在近日由浙江省心理卫生协会牵头举办的浙江省首届老年心理健康问题及对策学术研讨会上，浙江省老年学会会长、浙江省政协委员徐鸿道呼吁，希望以此次会议为契机，从学术界开始，形成工作网络，共同探讨老年心理健康问题，寻求杭州的创新模式，为政府制定十二五规划，应对老龄化社会问题提供依据。

如果你不快乐 身体就会不健康

据杭州市疾控中心最新的调查数据表明，杭州人生病80%是慢性病。浙江省心理卫生协会理事长，中国心理卫生协会副理事长，杭州市疾控中心主任赵国秋介绍，卫生部王隆德部长在健康中国2020规划报告中，清晰地描述了疾病谱随着社会发展有了很大的变化，最新疾病谱显示，已由传统的急性传染病及营养缺乏相关疾病转化为心脑血管、恶性肿瘤及心理疾病等慢性病，83%的人死于慢性病。与发达国家相比，中国这一问题更突出、严重，超前。王隆德部长反复强调老年人健康状况不容乐观，老年痴呆症比例，相比美国同等GDP增长水平阶段大大超过，老年人感到孤独，自我评价低，心理健康状况不容乐观。“如果你感到不快乐，心理就会不健康，身体也会不健康”，赵国秋主任提醒。

预防老年痴呆，从0岁开始

老年痴呆是老年人常见心理疾病，浙江省人民医院党委书记于恩彦教授从事老年痴呆临床和研究工作二十几年拥有丰富的常识和经验，于教授在会上详细介绍了老年痴呆的临床表现与护理。痴呆，是一种综合征，是由于后天种种有害因素，致使成年后发育正常的大脑细胞大量地破坏，造成大脑器质性损害后所发生的严重智能障碍。常是慢性或进行性的，可见定向、记忆、理解、计算、学习等能力以及判断力的障碍。患者往往做出错误的判断和推理，学习和工作困难，有时生活也不能自理。智力、记忆、人格等全面受损，目前认为是不可逆(无法治愈)。著名的美国前总统里根、英国首相撒切尔夫人晚年均受到老年痴呆征的折磨。如何预防老年痴呆?于恩彦教授介绍说，要多途径，早预防，从0岁开始。老年痴呆与三大因素有关：1年龄，年龄越大，几率越高。2受教育程度，体力劳动者几率高。3家族遗传此外，抑郁症、甲状腺相关疾病、脑外伤、高龄产妇所生的孩子都是老年痴呆的高危因素。生活方式上，于教授建议尽量用铁锅，不用铝锅，烟酒有节制，有助预防老年痴呆。

轻度认知障碍(MCI)发生在老年痴呆之前，怎样及时发现和干预对预防老年痴呆非常关键。浙江大学心理与行为科学系许百华教授研究开发的MCI检测工具和干预策略有很强的操作性，正在申请专利。许百华教授给老年人提出五点建议：

1多用脑，可以阅读、打牌、演奏乐器、玩拼图、猜谜等游戏。

2适当运动，可以每天走40分钟左右。

3具备“四有”

有个老伴，有个老窝，有点老底，有几个老友。

4科学安排膳食

推荐地中海饮食，即多些蔬菜、水果、谷类、橄榄油、适量鱼和葡萄酒，少量红肉和家禽肉。

5“五要”

要掉：老年人要认同社会角色的转变，接受“掉价”，增加淳朴和乐趣，人格得到净化和升华。

要俏：保持美好的形象，增添自信心，自我感觉年轻。

要笑：笑口常开，乐观开朗。

要跳：适当、有氧运动，增强体质。

要聊：多交积极、乐观的朋友，多接触大自然。

老年心理卫生现状与发展趋势

赵国秋主任介绍，浙江人口老龄化高龄化问题，20年后将达到高峰，老年人口将占到30%以上，而相应的社会服务基础设施多数尚未规划，远未到位。

80%的老人不愿到敬老院

杭州目前试行的居家养老模式说说容易做做难，医疗应急服务远跟不上需求。总体来说不容乐观。

3/5的老人感到孤独和不满

据杭州市疾控中心精神卫生所一项针对杭州市民的抽样调查数据表明，约3/5的老人感到孤独与不满，对自己年龄的态度消极，对自我的活力评估低。

老年心理健康问题的核心表现为情绪低落，兴趣缺乏，乐趣丧失。

老年心理健康问题主要表现为：

1空巢综合症

症状表现：失落、抑郁、焦虑、孤独感、衰老感。

针对空巢综合症，赵国秋主任建议要未雨绸缪，正视空巢的现状，夫妻互相支持，子女尽可能常回家看看，重视父母的精神赡养。

2离退休综合症

症状表现：坐卧不宁，行为重复，做事犹豫不决，强迫症倾向的行为，做事情注意力不集中，常出差错情绪变化明显，暴躁易怒，对任何事不满意，时常怀旧，待人多疑，易产生偏见，常出现类似更年期的生理症状：失眠、心悸、全身燥热等。

为了预防离退休综合症，赵国秋主任建议，离退休前应接受专业的心理指导。

3衰老无能感

即老年人总觉得自己无用、无能。

4幻觉

总的来说，要预防老年心理健康，赵国秋主任特别强调：

1养成健康的生活方式，保持健康的身体是根本。

2学会倾述，寻求社会支持，缓解心理压力。

3克服病耻感，积极利用社会上专业的心理卫生服务