什么是气血不和?

气血不和就是气血失常。气血在生理上是脏腑、经络等组织器官进行功能活动的物质基础。在病理上，气血失常能导致疾病的发生。气血失常是概括气和血的不足及各自的代谢或运动和生理功能的异常，以及气和血互根互用的功能失常等的病理变化。

一气的失常包括：

气的生化不足或耗散太过--气虚。气的某些功能减煺或运动失常--气滞﹑气逆﹑气陷﹑气闭﹑气脱﹙气机失调﹚。

1气虚﹕

1﹚概念﹕这是气不足﹐导致脏腑组织功能低下或衰煺﹐抗病能力下降的病理状态。常影响血和津液。

2﹚形成﹕a.来源不足﹐如先天禀赋不足或后天失调﹙肺、脾、肾的功能失调而致气的生成不足﹚。b.消耗过度﹐如衰老体弱﹑劳倦内伤﹑外感、久病等。

3﹚临床表现﹕卫外不固则汗出易感冒﹔肌肉失养则疲乏无力﹔清阳不升则精神萎靡﹐头昏耳鸣﹔不率血则脉细、心悸﹔不化水则痰饮﹑水肿﹔各臟腑功能减煺等。

2气机失调﹕

概念﹕气的升降出入运行失常而引起的气滞﹑气逆﹑气陷﹑气闭﹑气脱等病理变化。生命活动﹐依赖于气的升降出入运动来维持阴阳气血﹑臟腑经络的相对平衡﹐如肺的唿吸和宣发肃降;脾的升清和胃的降浊(最重要、常见);心肾的阴阳相交﹑水火既济;(心火下降﹑肾水上升﹚肝气主升﹑肺气主降;肺主唿吸，肾主纳气––气的升降出入(皮肤排汗，膀胱排尿)。

1﹚气滞﹕

概念﹕气机郁滞不畅﹐影响气的运行，形成全身或局部功能障碍﹙气的流动障碍﹚。或称“郁”。气滞是气运行不畅而停滞，气郁为气郁结而不发散，统称气机郁滞。

产生塬因﹕情志抑郁﹐或痰﹑湿﹑食积﹑瘀血、外邪等阻滞﹐影响气的流通﹐形成局部或全身气机不畅或阻滞﹐从而导致某些臟腑﹑经络的功能障碍;臟腑功能障碍或气虚也可引起。

肝升肺降﹑脾升胃降﹐在调整全身气机中有重要作用﹐故气滞常见于肺气壅滞,肝郁气滞﹑脾胃气滞﹐而且上述臟腑功能障碍也能形成气滞。

临床表现﹕气滞于某局部﹐出现胀满﹑疼痛﹐甚至引起血瘀﹑水停﹐形成瘀血﹑痰饮等病理产物。引起血行障碍，则肿胀疼痛﹐脉迟涩。引起津液代谢障碍，则痰饮、水肿。引起臟腑功能障碍，则肺气壅滞﹑肝气郁滞﹑脾胃气滞等。

共同临床特点：闷、胀、痛

很多人习惯睡觉时抱抱枕，夹靠垫，这样感觉更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。

美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。

最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

随着春季的来临，气温慢慢回升，万物开始复苏，许多爱美的女性迫不及待地穿起了短裙、低腰裤，却不曾想过在这美丽的背后包含了许多健康的隐忧。老祖宗“春捂秋冻”的告诫是有着中医依据的，女性朋友们要注意初春时节不仅要穿得美丽，更要穿得健康。

初春时节加强保暖受寒则后患无穷

传统养生中讲究“春捂秋冻”绝对是有其道理的，现代爱美女性为了健康着想，还是不要过早把身体暴露在寒风之中，受寒不仅会让你患上感冒，对于女性来说更是后患无穷。

衣着单薄的女性更易面部长斑。寒冷让女性气血不畅，从而体内循环受阻，无法顺畅的完成排毒，皮肤得不到应有养分滋润，自然就缺乏生气。

寒凉还会让女性患上妇科病。女性子宫和盆腔受凉，会导致宫寒血瘀，造成白带增多、私处卫生情况下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜炎等病症。

下肢受寒会让女性身体抵抗力下降。人体五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，受冻后可反射性引起相关部位的毛细血管收缩，病邪便“有机可乘”。

裸露关节则易患上关节炎。裸露在外的关节因为寒湿影响，最易闭塞不通，一旦气血无法顺畅运行，寒湿留驻经络、关节和肌肉部位，就会引起肢体、关节疼痛，极易诱发急性风湿性关节炎。

看完了这么多初春不注意保暖的危害，那么女性到底应该如何着装才能保护好身体不受寒凉的影响呢？

初春女性保暖应该怎样着装?

不要穿短裙

穿短裙最是违背春季养生的原则，穿短裙最易下肢受凉、宫寒、关节疼痛，尤其年轻女性爱美喜欢穿短裙、高跟鞋，会让关节磨损更加严重。短裙会让膝盖以下部位裸露在寒冷的空气中，如果忽略对膝关节的保护，就容易血流不畅引发病变;短裙还容易让腰腹受凉，让爱美的MM们惹上妇科疾病。应根据温度变化考虑是否穿短裙，穿短裙时要注意穿着裤袜、长外套来保暖下肢，一旦手冷要及时做好保暖防护措施。