凉爽床品 打造今夏健康睡眠

　　阴道本身有自洁功能

　　许多女性对阴道的了解不多。中山大学附属第三医院妇产科主任李小毛说，阴道的结构很特殊，它的开口处前方是尿道口，后方是肛门，很容易遭受污染，其中，既有常驻各种微生物，包括细菌、病毒和支原体，又可以因为性接触，临时带入多种病原体，所以，阴道是一个危险地带。但是，阴道有自洁功能并能保持“生态平衡”。

　　虽然阴道常驻微生物多达20多种，但阴道里菌群是有一定组合结构，其中，乳酸杆菌在维持阴道微生物环境稳定中占主导作用，它占阴道微生物群的85%-90%。这种阴道内生菌能够维持酸碱度，使PH值保持在3.8-4.4之间，抑制那些在碱性环境中生存的细菌，使其不能繁殖，又能杀死进入阴道的杂菌。所以，正常情况下，女性只要保持外阴清洁即可。

　　频繁冲洗破坏“生态平衡”

　　不讲究个人卫生肯定会让阴道受累，然而过于爱干净，时不时拿药水冲洗阴道的女性有时却会发生严重的外阴、阴道或盆腔炎症。

　　据统计，因为讲究卫生经常洗阴道的，其阴道炎的发生率比不洗的要高2倍。每月冲洗一次以上的，其感染滴虫性阴道炎的危险度明显增加。阴道冲洗液中含有碘、洁尔灭及其他杀菌消毒剂，杀死致病菌的同时也杀死乳酸杆菌。李小毛说，曾经遇到一个典型的例子，一位女性非常爱干净，每天冲洗阴道好几次，结果反而出现了阴道瘙痒。

　　记者走访了几家药店，店员告诉记者，“我们这里有三种洗液，针对各种阴道炎、宫颈炎都有效果。”记者一看洗液包装上的说明书，大部分是中药成分，比如蛇床子、百部、黄柏等，对各种阴道炎、外阴瘙痒、性病预防全能“搞定”，既没有禁忌症也没有确切的适应症。

　　李小毛说，当阴道内菌群失调时，念珠菌、葡萄球菌、绿脓杆菌的毒素一方面使得阴道内局部有炎症反应，另一方面又使得外阴红肿、痒痛。如果发现自己患有阴道炎时，则应上医院，让医生分清是哪一种病原体感染，根据不同情况进行治疗，而不是上药店买瓶洗液，寄希望于“一洗了之”。

　　不讲究个人卫生肯定会让阴道受累，然而过于爱干净，时不时拿药水冲洗阴道的女性有时却会发生严重的外阴、阴道或盆腔炎症。

　　据统计，因为讲究卫生经常洗阴道的，其阴道炎的发生率比不洗的要高2倍。每月冲洗一次以上的，其感染滴虫性阴道炎的危险度明显增加。阴道冲洗液中含有碘、洁尔灭及其他杀菌消毒剂，杀死致病菌的同时也杀死乳酸杆菌。李小毛说，曾经遇到一个典型的例子，一位女性非常爱干净，每天冲洗阴道好几次，结果反而出现了阴道瘙痒。

　　当阴道内菌群失调时，念珠菌、葡萄球菌、绿脓杆菌的毒素一方面使得阴道内局部有炎症反应，另一方面又使得外阴红肿、痒痛。如果发现自己患有阴道炎时，则应上医院，让医生分清是哪一种病原体感染，根据不同情况进行治疗，而不是上药店买瓶洗液，寄希望于“一洗了之”。

　　人在进入睡眠状态时，身体的各个器官看似处于休息状态，但说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等等“小动作”，可能就是某些疾病的征兆。

　　磨牙

　　口腔是人体与外界交流的渠道，也是情绪兴奋的源点之一，它具有反映紧张、悲观等情绪的功能。假如人在白天的情绪过于紧张或激动，那么在睡眠中，大脑管理咀嚼肌的部分仍旧会处于兴奋状态，就会不断地做咀嚼动作。

　　与寄生虫有关的胃肠功能紊乱，例如蛔虫病等，也会导致人在夜间磨牙。由于蛔虫的扰动使肠壁不断受到刺激，就会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。

　　营养摄入不均衡，不喜欢吃蔬菜，会造成维生素和微量元素的缺乏，从而引起面部咀嚼肌在夜间不自主地收缩，产生磨牙现象。

　　腿抽动

　　不少人都曾有过这样的情况，刚入睡或即将醒来时，肢体或全身会突发性地抽动，然后就突然醒过来。专家把这一现象称作“睡眠启动”，这是由于大脑误读了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地使肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感所致。

　　但是，如果抽动现象出现频繁，则要注意以下情况：白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。此外，体内缺钙，腿也会偶尔抽动。