中医解码吸烟当脾肺双养

对于中年男人，可能多数都有吸烟的习惯，如果没有一定不要沾染，如果已经成了“烟民”则一定要注意养护身体。

专家认为，抽烟多的人大多肺气虚，不能抵抗寒邪，更容易感冒。同时，吸烟还会对脾胃造成伤害，造成脾肺两虚。因此抽烟的人，首先建议健脾。比如可以用杏仁、莲子、粳米一起煮粥，经常喝可改善脾胃虚弱，或者用山药来煲汤也可以养护脾胃。

当然，最受吸烟损害的还是肺，因此，养肺是重中之重。平时除了多喝水，还可以多吃蜂蜜、梨子、金橘以清热理气。用柚子皮跟蜂蜜一起泡茶也不错，或跟胖头鱼一起煮汤，取鱼的健脾胃、柚子皮的化痰止咳，既清香又能缓解症状。养肺的最好季节是秋季，秋季天气干燥，易伤人阴津。方法主要有：补水养肺——水为生命之本，一个成人每天水的生理需要量最低限度为1500毫升，而秋天为2000毫升，这样才能保证肺和呼吸道的润滑；饮食养肺——以防燥护阴、润肺为基本原则，多食核桃、芝麻、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳等食物，以滋阴润肺养血，饮食宜清淡、爽口。辛辣香燥以及热性食物应少食或忌食；常笑养肺——笑能宣发肺气，调节*气机升降，驱除抑郁，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力，因此笑可以开发肺气，使肺吸入足量的自然“清气”，呼出“废气”，加快血液循环，使心肺气血调和。

中医戒烟四法

耳压法：在双侧耳穴，即神门、肺、内分泌及口穴，先用酒精棉球常规消毒，然后在各穴区用探针选取最痛点，粘贴橡皮膏固定。每当想吸烟时，以食指或拇指按揉各穴，从上至下，先神门、肺、口穴，后内分泌穴，每穴按揉1分钟左右，双侧同时进行。按揉时用力至该穴稍痛为宜。5天更换一次，15天为一个疗程。

戒烟汤：取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每曰1剂，分5次服用。

戒烟茶：取鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日2剂，早晚各煎1剂。

戒烟糖：取藿香50克，薄荷、甘草各30克，调入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混合调匀制成软糖状备用，有烟瘾时吃10?15克即可。