爆红香蕉减肥 教你实现超强效果

　　Point 1。富含维他命C、钾离子等营养成分

　　首先，医师要告诉大家为什么选择香蕉，主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。

　　Point 2。可产生饱足感 使心情愉悦

　　减肥时期因热量摄取变少，相对的不容易有饱足感，而且容易情绪低落。医师表示，香蕉富含的色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血清素，不仅可以产生饱足感，更可以使人产生愉悦感喔！

　　用香蕉取代米饭、吐司 避免摄取过多热量

　　通常一般家中使用的碗，盛装出1碗饭约是250~300卡；约是2大片吐司的量，以香蕉而言，3根香蕉约为1碗饭的热量，