顺其自然法赶走强迫症

　　强迫症除了必须采取专业的治疗之外，还离不开患者的自我治疗。专家提醒，在进行强迫症自我治疗的时候，我们需要注意几个原则。这样的话，可以获得更好的治疗效果。那么，强迫症自我治疗要掌握怎样的原则呢?

　　强迫症自我治疗要掌握原则有以下几点：

　　一、确定自己的恐惧线索

　　1、外在线索

　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

　　2、内在线索

　　一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

　　外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

　　二、确定自己的回避行为

　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

　　三、确定自己的仪式行为

　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

　　四、确定恐惧等级

　　面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。

　　关于强迫症自我治疗要掌握的原则，以上介绍的4个方面大家要尽可能的遵循。当然，除了以上介绍的这些原则之外，还有其他一些原则可能也是大家需要参照的。如果你想进一步了解的话，可以查询相关的内容，以便获得更好的治疗效果。

　　可能在以前，大家对于强迫症一词还觉得比较陌生，不清楚什么是强迫症，但现在随着社会竞争的日趋增大，有越来越多的人患上了强迫症，而且有一部人还是重度强迫症患者。所以我们就很有必要来对强迫症进行比较全面的了解。下面就是关于强迫症的一些知识。

　　病因

　　心理素质因素：病前人格在病史中起重要作用。约2/3的病人病前有强迫性的人格或精神衰弱，他的做事追求完美或表现固执倔强，墨守成规，宁折不弯，脾气急躁。

　　社会因素：是疫病发生的主要诱发因素，如工作，学习，生活，家庭惊吓等都可以诱发本病。

　　临床症状：

　　强迫症：围绕强迫观念和强迫性动作两个方面。同时伴有焦虑和苦恼状态。

　　强迫观念包括：

　　强迫怀疑：对自己的言行正确性反复产生怀疑，由此产生强迫检查，如锁门等。

　　强迫思虑：对生活中的一点小事反复思虑，如为啥洗澡，不洗怎样等。

　　强迫回忆：对经历的一件事，脑子里不由自主的反复出现，无法控制。

　　强迫计数，强迫意向，强迫联系，强迫情绪。

　　强迫性的动作和行为

　　强迫检查：如门窗是否关，信的地址等。

　　强迫询问，强迫情绪强迫仪式动作。

　　有关强迫症的危害

　　因为有不自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响了病人注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，甚至完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残废。自己又无法摆脱，造成内心极大痛苦。

　　以上内容详细的介绍了有关强迫症发病的原因，临床症状以及强迫症的危害等方面的知识。我们会发现强迫症最重要的表现就是患者会强迫自己做一些事情，所以要想治疗强迫症首先要改变患者的这种心态，在此基础上再根据医生的指导来治疗。