让妈妈产后坚挺依然7妙法

让妈妈产后坚挺依然7妙法

为了孩子的健康，很多妈妈都会选择将哺乳事业进行到底，可又担心会让胸部缩水、下垂、失去弹性，这些都是每个妈妈们面对的烦恼。

今天小编就来为你解决难题，以下七个产后丰胸美胸招数让你做妈妈也能坚挺到底。

妙招1：丰胸运动

产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，

可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。

女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样，其实，只要在产后做好各方面相应的恢复，比如产后健身，产后营养，产后美容，产后护理

，产后保健等，做妈妈照样可以青春靓丽

妙招2：戴合适的胸罩

从怀孕期开始，乳房会不断增大，要根据胸部变化及时更换文胸，适合哺乳期的文胸不宜过紧，乳罩下部的罩杯要厚一点，支托乳房。

妙招3：喂奶姿势正确

哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳

房排空还有利于促进乳汁分泌。

妙招4：经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血

液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。在给孩子断奶后，可以交替给乳房冷敷、热敷，同时进行按摩。

妙招5：沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力：促进乳房血液循环。

妙招6：多吃富含维生素E和B的食物

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只

顾一味减肥，却未注意补充营养。节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，b

族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、

蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

妙招7：渐进式的瘦身才不会影响罩杯

产后瘦身不适宜短时间、快速减重，因为过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。总之，慢慢地、有计划性

地产后瘦身，加上适度的乳房按摩做运动，就不会让乳房缩水下垂。

误区一：阴部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。

专家导析：阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

误区二：白带是不洁之物，清洗时务求绝对、彻底。

专家导析：正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

误区三：经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。

专家导析：月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。

再则，患了妇科炎症的女性乱选择用药，甚至选择抗生素类药物进行治疗，然而适得其反，专家指出，治疗霉菌性阴道炎并不难，选择如非抗生素类药物治疗尤为重要，因为它不含抗生素，高效杀灭病菌同时不会损伤阴道内的有益菌，利于阴道自洁系统的恢复，治疗炎症高效且彻底。注意：妇科洗液没病别用!

有的女性出现间断性腰痛几年，一直以为是腰椎方面的问题，然而最后却发现是患了宫颈炎。有关专家提醒，妇科病也可导致腰痛，腰痛别忘了看妇科。腰痛可以由多种因素引起，对女性而言，宫颈炎、盆腔炎、妇科肿瘤、子宫脱垂及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛，预防应以定期体检为主。

女性尤其是在重体力活动后，如果还出现尿频尿急等现象，在排除了肾脏病和骨科病以后，一定要及早看妇科。如果是宫颈炎，必须及早正规治疗，一般来讲,经过正规治疗后，宫颈疾病和腰痛等不适都会得到缓解。

宫颈炎简介:宫颈炎简介：宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种，临床上以慢性宫颈炎多见。由于分娩、流产或手术损伤宫颈后发生。病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌和厌氧菌，其次是淋病双球菌、结核杆菌，原虫中有滴虫和啊米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起。[美食中国]

慢性宫颈炎的主要症状是yin道分泌物增多。分泌物呈ru白色粘液状，有时呈淡黄色脓性，可有血性白带或性jiao后出血。当炎症涉及膀胱下结缔组织时，可出现尿急、尿频。若炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔，可有腰骶部疼痛、下腹坠痛等。宫颈粘稠脓性分泌物不利于精子穿过，可造成不孕。妇科检查时可见宫颈有不同程度糜烂、肥大、充血、水肿，有时质较硬，有时可见息肉及宫颈腺囊肿。

防治慢性宫颈炎应注意外yin及yin道清洁，在分娩和流产后应预防感染，采取良好的避孕措施，避免反复做人工流产术，定期做妇科检查（每1年一次）。发现宫颈炎后应及时治疗，宫颈息肉可行息肉摘除，宫颈糜烂和宫颈纳囊可行电烙、激光治疗，术后应短期内避免性生活。