谈勇：围aRT期中医诊治的对策

你知道吗？女人夏季要“热”养生。这是因为，女人体质本来就比较弱，脏腑功能也比男性弱，比较阴柔，而且每个月还要经历经期失血。到了夏季，很多女性都不爱运动，常常是久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷；为了逞一时痛快，还常吃生冷食物，凡此种种，都导致了体寒女性的大大增加。所以，女性夏季反而要不贪凉“热”养生。

一、暖脚促睡眠德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。虽然到了炎热的夏季，再用热水泡脚已不合时宜，但我们依然可以换个方式暖脚，那就是睡前穿上干净柔软的棉袜，这样一来，即使你不盖被子，也不必担心脚部受凉。

二、暖食养肠胃女人不宜受寒，就是炎热的夏季也最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。可食五色粥或老姜排骨汤能温补血气、增强体质。

三、暖水防妇科病做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。这一点一年四季都不例外，只不过夏季的水温要稍低些。

四、暖体护子宫北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。所以，在炎热的夏季，空调房也不宜久待。开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，因此女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也有作用。当然，也可以穿长裤、长裙或适时换衣。