职业女性如何抗疲劳

　　调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发慢性疲劳综合征的主要原因。 基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

　　中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

　　专家指出一般气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。那么气虚及气郁质人有哪些特点呢?

　　①形体特征：肌肉不健壮。

　　②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。

　　③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。

　　④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

　　⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：

　　①形体特征：形体瘦者为多。

　　②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。