简单又省时的美胸操

　　丰胸其实一点都不难，难的是快速丰胸。你只要每天坚持做下列小运动，一定会有效果的。

　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

　　步骤：

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　合十操　集中、托高胸部

　　步骤：

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　精油可以迅速渗透至胸部组织及细胞，有助于皮肤内胶原蛋白的维持和新兴细胞的生长，加速胸部发育，令胸部在最短时间内变得坚挺丰满，下面我们就一起来看看Elaine的精油丰胸秘籍吧！

　　Show场档案

　　昵称：

　　年龄：23岁

　　职业：研究生

　　丰胸汇报：60天A—Ccup，Dcup指日可待。

　　Elaine说：可能姐妹们觉得不可思议，咪咪过了青春期还能继续发育，并且现在我已经是C杯了，有这么好的效果全靠我的秘密武器，那就是丰胸精油，具体是哪种丰胸精油，怎样操作，就让我来具体讲解吧！

　　Elaine丰胸de秘密：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+30ml甜杏仁油

　　在60天的丰胸日程里，精油几乎每天都会使用，这个精油的配方是我上网找了蔡依林的丰胸精油配方后在我们当地的精油专柜购买调配的，当时买下来可能是接近200元，现在有很多路边小店也宣称可以卖精油，但是质量很差，介意姐妹们选购时一定要擦亮眼睛，不能因为心疼荷包，那样对身体是很不利的！

　　光通过精油并不是就可以胸部升级了，姐妹们快关注，Elaine丰胸方程式出炉：

　　丰胸精油+胸部按摩=胸部upupup无限级！！！

　　丰胸从平时做起，只要每天花1分钟时间，自然而然达到丰胸目标。

　　1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

　　3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

　　4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。

　　5.可重复做20次。

　　功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。

　　很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！

　　注意事项为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。