可以延缓衰老的小动作

　　●抬起你的头

　　可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。

　　●排队时踮脚尖

　　老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。

　　●泡杯茶

　　英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。

　　●给好友打电话

　　美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。

　　●伸展一下

　　坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。

　　●擦护手霜并戴上戒指

　　护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现，人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。