眼睛也需要假期

　　每天盯着电脑显示器，电视屏幕，用手机发短信，都会给眼睛造成伤害。你会觉得眼睛发干，这是因为眼睛总是不自觉地集中在画面上，眨眼次数减少。你还会觉得头痛，这是视力疲劳造成的后果。

　　医生提醒，眼睛也需要假期，缓解眼睛疲劳你可采取以下几种方式：

　　●学会眨眼按摩

　　年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，也可以缓解眼睛疲劳。

　　●定时休息

　　每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　视力疲劳不可小视，眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。