每天快走30分钟轻松防病

　　国外学者在对4658名无心肌梗塞病史的男性，作分组对照慢跑运动研究而发现：坚持慢跑运动者与非慢跑者相比，在8年随访期内死亡危险性有显著差异，前者的相对危险仅为0．39，即死亡危险较对照组约下降60％，坚持慢跑运动并不增加猝死的危险，所以，适当运动有益于健康。

　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30％，效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的。

　　从1968年起，哈佛大学公共卫生学院的专家们对72488名40—65岁的女性进行了运动与生理关系的长期追踪研究，发现中老年女性每天快走（每分钟80米）30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。如果每天快走45—60分钟，那么患中风的概率可以进一步降低40％。那些平时没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，即达到强身健体的良好效果，又可以有效提高人体的心肺功能。

美国科学家在研究中发现，废电池中的金属镉可能与女性乳腺癌的发生有直接关系。　　科学家们给实验大鼠做的实验显示，镉起到了与雌激素类似的作用。极微量的镉就可以引起动物乳腺和性器官的发育，包括子宫重量的增加，子宫内膜组织的变化，乳腺密度的增加等。镉可使正常大鼠提前进入性成熟期。正如大家所知，青春期提前会增加妇女患乳腺癌的危险，而乳腺密度增大可能就是乳腺癌的征兆。　　金属镉还会引发多种疾病，金属镉存在于电池、合金等物质中。另外，油料的燃烧会产生镉；一些食物，包括贝壳类海鲜、动物肝脏、肾脏等也含有镉。每吸一包烟，体内的镉会增加2到4微克。　　慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或者引起骨骼疾病等；镉还会影响雄性动物的前列腺功能。

　　医院本来是消除疾病的地方，可是现在自己看病或陪家属看病的人，对医院的卫生状况往往不放心，怕被交叉感染。　　日前暗访发现，患者及其家属的担心并非无中生有。推开北京某大医院急诊科的门，在拐角的过道里，患者的病床一个挨一个，急诊内科和外科被“留观”的各类人士包括危重病人、家属和医护人员，甚至连过道、坐椅上也人满为患，污浊难闻的气味扑鼻而来。几位患者家属争先恐后地反映：“我们从前天来看病，在这儿就没见有人给坐椅和地面消过毒。”　　来到北京某医院肝病科，发现这里楼道的清洁程度还算可以，但厕所却不怎么样。这里没有综合医院可见的保洁工，厕所内有一股污浊的气味。一位如厕后的妇女，面对空空的清洁液罐说：“天啊，可别让我把病毒带回家去。”　　该院医务处负责人说：“我们有很严格的消毒制度，厕所和浴室的物品每天都要消毒。”看来，不是制度不严，而是执行有漏洞。　　在医院如何防交叉感染　　当你走进医院，首先尽可能不要用手触碰物体；不要在气味污浊的环境过多停留；尽量不要在医院吃东西；　　最好自备有卫生标识的消毒纸巾，以便及时清理手部卫生；　　回到家后，最好用适量的消毒液清洗手部；外衣要及时更换、清洗，尤其是去过流行病医院。