帮女儿“修炼气质”，让她学跳民族舞

专家支持 李珊珊 沈阳儿童活动中心资深舞蹈教师

在前不久举行的第16届亚运会开幕式上，沈阳女孩惊艳全场。先是中国代表团旗手、来自沈阳的金紫薇以高挑的身材和娇美的容貌征服了观众；接着，60名来自沈阳的姑娘身着亚洲各民族服饰，在大型舞蹈《花城之邀》中完美亮相。沈阳女孩的气质吸引了世界目光。 资深舞蹈教师李珊珊告诉记者，让女孩子从小接受训练、逐渐形成美好的气质如今已经成为很多家长共同的心愿。正因如此，在课外学习舞蹈的女孩越来越多。那么怎样学舞蹈才能达到理想的效果呢？ 培养气质，最好学跳民族舞、民间舞 李珊珊告诉记者，练习舞蹈对女孩气质的培养很有好处。其实，气质的存在与否很大程度上取决于女孩躯干是否挺拔。而舞蹈训练恰恰可以让孩子的躯干、脖子以及肌肉线条都“向上走”。而在接受长期训练后，女孩就会习惯于这种形体状态，气质自然就会好起来。 一般来说，女孩在5岁以后学习舞蹈比较合适。李珊珊提醒，有的家长会发现自己不到5岁的孩子也跟着音乐手舞足蹈。这有可能是孩子下意识的动作。她心里可能并没有舞蹈的概念。家长这个时候不要急着让女儿接受“下腰”、“劈腿”等枯燥的基本功训练，以免损害其兴趣。等到5岁以后，家长则可以通过学习民族舞的方式来让孩子接触舞蹈，用漂亮的道具、鲜艳的服饰以及优美的音乐来增强其身上的美感。这样再配合简单的基本功训练，才能更丰满地塑造女孩的气质。否则，她可能只会把脚尖举过头顶，却散发不出女孩身上的艺术美感。

“三长一小”的女孩最适合学舞蹈 李珊珊说，几乎所有的女孩都可以通过学舞蹈的方式来提高自己。但家长如果想让孩子走专业道路，那么就要考虑女儿的自然条件。一般来说，“三长一小”的女孩，即脖子长、手臂长、腿长、头小的女孩是学习舞蹈的好料子。 李珊珊提醒，家长朋友在帮助孩子训练时要照顾到安全性和动作的规范性。比如，孩子在进行“前滚翻”时，家长要扶住她的脖子，防止受伤。孩子在进行“下腰”训练时，家长应该先让她跪在地上缓慢完成动作，同时擎住她的腰部以免受伤。只有当孩子的腰部力量和手臂力量足够强大时，才能让她站立着规范地完成动作。另外，孩子在家里做“竖叉”动作时，父母要帮助她摆正躯干和手臂的位置，使前胸与脚的方向一致。 李珊珊建议，如果想让孩子学舞蹈，家长应该为其购买一套连体的体操服和软底鞋、长筒袜。这样才能方便观察孩子的动作是否规范。而体操服、长筒袜应以棉质的为好。