风靡全球的苦瓜减肥发法一周瘦5斤|风靡全球的苦瓜减肥发法一周瘦
苦瓜减肥亲身体验，一周减了5斤，最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有这么神奇吗？正巧最近也在计划减肥，就亲身体验一下。
实验理由之资料支持：
一、在陕西汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘2到3根苦瓜，所以才那么苗条。
二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。
三、朋友说在日本曾经见到含有苦瓜清脂素的减肥药，卖到近3万日元，俺大概算了一下，合人民币一千多大元，于是打消了让朋友从国外带药的念头，决定直接生吃苦瓜，不仅价格便宜，而且总好过吃药——毕竟是药三分毒嘛。
有效的食用数量：
每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食。
本人目前身体状况：
体重：57.5公斤，身高168厘米，裤子穿28的 。
减肥过程
第1天
早饭：20个炸饺子。
中饭，一条鱼，若干炒菜。
晚饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜。
夜宵，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。
感受，好苦，再吃下去，那青涩的味道实在难以忍受，强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。
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第2天
早饭，面包和火腿各两片，苦瓜一根。
中饭，一碗馄饨。
晚饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。
夜宵。
感受，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。
第3天
早饭，一只鸡蛋。
中饭，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。
晚饭，煮白菜若干，一根苦瓜。
感受，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
第4天
早饭，因为睡到下午2点才起床。
中饭，若干炒菜。
晚饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。
夜宵，酱牛肉一块。
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
感受3天真的是投机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。
第5天
早饭，因为又是睡到下午2点才起床。
中饭，若干炒菜。
晚饭，若干炒菜，一碗汤，两杯啤酒和一个硕大的雪花梨。
夜宵，啤酒两杯，酱牛肉一块。
感受4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。
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第6天
早饭3片。
中饭，若干炒菜。
晚饭。
夜宵18只，啤酒两杯。
感受8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带。
第7天
早饭3点才起，所以没吃早饭。
中饭，因为不觉得饿。
晚饭一大碗泡半张烙饼。
夜宵，花生米1包。
感受4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。
终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤！捧着家用体重器左看右看，然后拿到老公面前，缠着他帮忙检查是不是坏掉了。老公被缠得不胜其烦，答应明天早上上班时绕道带我到药店的磅秤上去称。
后续：
之后又坚持了1周，还发明了新的方法去吃苦瓜：
到超市买了一个最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后冻成一小块一小块的吞下去。吞了一周苦瓜冰块居然上瘾，这是众生苦瓜食用方法中最没任何不适感觉的一种了，所以再不能忍受其他方法。
在这段时间里停止所有的减肥行动，坚持好吃懒做，每天睡10个小时以上，饿了就吃，在家时就是看电视、上网、写稿子，基本上没有任何运动，连上下班都是老公开车接送。实验两周体重最终减到53.5公斤，27的裤子穿着不用在大吃大喝后松开腰带!我想，若坚持下去，应该可以穿上那些才穿了一个夏天的25的裤子吧。
郑重提示：
1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的瘦，以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。
2、苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。
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DIY：
1.果汁法
苦瓜一条,苹果,红萝卜,黄瓜都可以，按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是红萝卜和苹果，因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道。如果榨出来味道还是有点苦,可以加多苹果或萝卜的份量,或者加两勺蜂蜜进去。
2.茶饮法
用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮。不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止中暑。
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