慢跑：中老年人的冬季理想锻炼项目

慢跑对于中老年人来说，是一项理想的冬季锻炼项目。

陕西省体育科学研究所、西安体育学院运动学专家表示，慢跑能增强血液循环，改善心脏功能；促进对脑的血液和氧气供应。跑步还能有效刺激代谢，增强能量消耗，有助于减肥与健美。

专家认为，对于中老年群体来说，冬季慢跑还可大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症的发生率；减缓心肺功能衰退；降低胆固醇，防止或缓解动脉硬化。