女性的月经量过少该怎么办？

　　月经来潮是标志着女人步入成熟的标志。女人的月经周期如果基本正常，但是月经量很明显的减少，甚至是只来一点点就干净，或者是经期时间明显缩短不足两天，经量也少的现象，都可称为是“月经量过少”，月经量少是属于月经疾病其中的一种。而这月经量过少是30到40岁女病人中常发的问题，那该怎么办呢?

　　女人月经量少是怎么形成的

　　女人月经量少是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

　　每次的月经和月经量的多少是广大女性朋友非常注重的一个重点。而女性有没有生育能力主要是在于是否有完善的神经内分泌系统和健全的生殖器官，尤其是卵巢的发育是否正常。所以月经量的多少不但取决她们自身的生理基础，还与生活习惯及心理等因素有密切的关联。那么月经量少真会影响怀孕吗?

　　女性例假的规律正常，标志着女性生理健康，一旦月经量出现问题，那必然会给女性带来疾病的危害。而月经量少就是常见病症，月经量少是否影响女性怀孕?

　　月经量少与女性怀孕的关系

　　在正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

　　那么月经量少该怎么办呢?

　　1、劳逸结合

　　月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　2、睡眠充足

　　有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　3、良好的心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、充足的营养

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。