女人如何恢复：健康弱碱性

你是一个健康的女人，还是一个亚健康的女人？也许你不知道如何回答，那么，请先测一测，你是酸性体质吗？

　　你是个漂亮的女人，还是个有气质的女人？你是个智慧的女人还是个质朴的女人？你是个活泼的女人还是个安静的女人？——这些问题的答案都比较常见。可是如果问你你是一个酸性的女人还是一个碱性的女人。乍一听，这是一个很突兀的提问。

　　正常人的血液PH值应该在7，35—745之间，也就是呈弱碱性，碱性体质，是健康人的正常体质，一般的初生婴儿都会是弱碱性的体质，但是随着身体外部环境的污染和长期的生活压力以及不够健康的饮食习惯的影响，就会慢慢转变成为酸性，多数人的血液PH值在7，35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。而这种状况对于女性来说，首先导致内分泌失调，体内荷尔蒙异常分泌，而在身体的表征上直接体现为睡眠质量差，严重的皮肤问题……最终成为不孕症，乳腺癌，宫颈癌等严重女性疾病的高危人群。

　　这个问题若要换一种提法，也就是你是一个健康的女人，还是一个亚健康的女人，提问！你是酸性体质吗？

　　请诚实地面对你自己回答下面的问题，并且不要忘了数着你一共答出了几个“是”：

　　1，明明睡够了时间，早上起来却还是困困的。

　　2，晚上不想睡，或者数完了羊，剪了羊毛，都纺成线织成了羊毛衣送了人，还是没睡着；

　　3，看到床，就觉得亲——总是很累；

　　4，工作总一厢情愿地想速战速决，打不了持久战：

　　5，开始有人反映对你的新印象——喜怒无常；

　　6，一起去郊外，蚊子却总盯着你一个人咬；

　　7，皮肤问题此起彼伏，延绵不绝；

　　8，发烧或感冒是你常常碰面的老“朋友”；

　　9，居然被医生告知有高血压，低血压，肝脏病；

　　10，还有糖尿病，肾脏病，痛风；

　　11，经常头疼，腿痛，肩酸，腰酸还找不到原因；

　　12，第一次见面的陌生人都会毫不犹豫地向你推荐减肥药；　　13，有胃病，胃溃疡；

　　14，有过敏症，便秘；

　　15，有哮喘病，失眠症，神经衰弱；16，不明白为什么旁边的人能够把饭菜吃得那么香，还咂吧嘴呢；

　　17，都不敢刷牙了，牙龈总是出血；

　　18，一点点小伤口也会化脓；

　　19，忍不住喝可乐；

　　20，是肉食动物，每一顿饭都会无肉不欢；

　　21，酒也是不能够放弃的；

　　22，热爱甜食；

　　23，你还在抽烟或抽二手烟；

　　通常当女人25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6—8种情况，那就说明你的酸性体质已到了相当的程度，现在该怎么办？那就请千万注意遵守以下规则——晚餐别太晚吃！

　　酸性体质是慢性疾病的开始，晚上八点再吃晚餐就算宵夜了，你是不是也常忙到八点才吃晚饭呢？根据统计，国内70%的人具有酸性体质，酸性体质有一个很大的特征，就是吃得越好，得慢性疾病的几率就越高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍内分泌失调荷尔蒙也会受到阻碍，酸性体质的朋友一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改善你的体质，才是根本解决之道，坚决不熬夜，熬夜会使体质变酸！

　　晚上一点以后不睡觉，人体的代谢作用将由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在十二点以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低，不要再吃宵夜了，你并不想要—个酸酸的身体环境！

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病，高血压。凡是晚上八点再吃的东西就是宵夜了，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。早起的人身体好！

　　人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床，如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少变成缺氧性燃烧，会使体质变酸，不吃早餐，是对你的身体极端不负责任！

　　一天三餐中，早餐占70分，午餐30分，晚餐O分，可见早餐最重要，但一般人普遍不吃早餐，更糟糕的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯，所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物才够你一天的消耗量，精致食物加速胃肠老化！

　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且经常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差甚至萎缩所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始，养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。

美容养颜，是女人一生的功课，我们需要，我们的妈妈也需要。来杯最简单养颜的花草茶吧。

　　美容养颜，是女人一生的功课，我们需要，我们的妈妈也需要。来杯最简单养颜的花草茶吧。

　　【鲜花茶】

　　千红一窟，极具美容养颜功效。

　　1.将上述所有材料装进玻璃茶壶的茶漏里。

　　2.纯净水烧至沸腾，冲进壶中，盖盖约20秒即可倒出茶汤品饮。

　　材料、金银花、竹叶、甘草、玫瑰茄、杭白菊、紫罗兰、百合、勿忘我、柠檬、雪莲花、玫瑰、清咽茶、甜茶、红雪茶、薰衣草。

　　未加任何茶叶的花草茶，称为鲜花茶，鲜花茶最宜玻璃器皿，以便饮者观其万千姿态。

　　需沸水冲泡。

　　可免去洗茶程序，除非你觉得材料不干净。鲜花茶3泡即可弃。

　　最好用纯净水，不可直接用自来水。

　　最好100摄氏度沸水冲泡。

　　可适当加一点橙汁、蜜糖等调味。

　　一般花草茶可保存一年，一年后其营养功效和颜色都会受到影响，因为草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情况下会发生降解。花草茶买回家后，置于通风干燥处保藏，也可置于冰箱内，但注意不要和其他食品串味。　　最适合妈妈的花草茶

　　【普洱】

　　论茶性，普洱温润内敛、沉香悠韵，恰似我们已近中晚年的母亲。普洱茶有两个特别之处似乎专为我们的母亲而设，一则它是茶中最为温润无伤的，偶有对其他茶胃肠不适的人，对普洱都能适之。再则，普洱刮肠去脂，对妈妈们日渐臃肿的身材和一样日渐臃肿的血管都非常有好处。GH介绍两款最简单的普洱花草茶，普洱加以花草，那是对母亲更为贴心的关怀。

　　玫瑰普洱、美容、暖胃，帮助睡眠。

　　1.普洱入紫砂壶。

　　2.纯净水烧至沸腾，冲进壶中，当即倒出头汤弃之，谓之洗茶。

　　3.玫瑰花入壶，冲进沸水，盖盖20秒即可倒出茶汤品饮。

　　菊花普洱：

　　菊花清热解毒，普洱性温，两者融合，夏天可消暑解毒，冬天可以暖体。它促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善便秘。泡法参见玫瑰普洱。

　　普洱茶最宜紫砂壶冲泡，紫砂杯或瓷杯盛装茶汤。

　　普洱茶要100摄氏度沸水冲泡。

　　可10泡，每泡20～30秒，不可过长，茶色出来即可。

夏季气候主要的变化特点是紫外线照射量增多、气温上升、湿度也有升高，此外各种昆虫也开始大量繁殖。因此，恼人的皮肤病也会如期而至。夏季常见的皮肤病有以下几种。

　　夏季气候主要的变化特点是紫外线照射量增多、气温上升、湿度也有升高，此外各种昆虫也开始大量繁殖。因此，恼人的皮肤病也会如期而至。夏季常见的皮肤病有以下几种。

　　1.痱子，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液淤积或破裂所致，有的表现为小米粒大小浅表水疱，很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱；有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。

　　防止痱子的发生应该注意室内环境的通风降温，避免环境过湿，温度过高；衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发，勤换衣服；尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、婴儿及产妇应勤洗浴，但不用冷水，揩干后扑痱子粉。治疗可用清凉、收敛止痒药物。若发生脓痱要到医院就诊做综合治疗。

　　2.晒伤，表现为日晒后3－6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。

　　预防日晒伤首先应避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。治疗一般对症即可，可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等。

　　3.光敏性皮炎，仅见于少数人，这些人通常在日晒后1－2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区、手背及上肢，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。

　　因为此病发作与过敏体质有关，因此要注意防光，每天的9点到下午5点最好不外出，必须外出时做好防晒措施，一旦发生皮疹，可外用含有激素的各种软膏或霜剂，也可请教医生选择适合的口服类药物。

　　4.丘疹性荨麻疹，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。

　　预防此病尽量少到草丛、树荫下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂或选择适合的口服药物。但需注意，最好不用红花油等涂抹，因为这样可能会导致过敏，反而加重病情。