女性护肤养颜十要诀

·宜早晨食水果

早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

·常按摩皮肤

选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

·“双重洗脸法”

一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

·多吃美容食品

如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。

少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

·醋----美肤益友

在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。

·洗澡前饮一杯水

可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

·在空调室内工作时应多饮水

因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。

·桔皮水洗澡有美容功效

把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。

·睡前饮一杯冷开水

这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

美容保健的最佳时间

·睡眠的最佳时间：人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮，因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。

·起床的最佳时间：实验表明，早晨5点--6点是“生物钟”高潮，此时起床会精神抖搂。

·用脑的最佳时间：上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，10点精力充沛，下午2点反应最敏捷，晚上8点记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

·饮水的最佳时间：早起后喝一杯水，可补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水，有助消化液分泌，促进食欲。

·散步减肥的最佳时间：饭后45分钟左右，散步20分钟，有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。

·锻炼身体的最佳时间：冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早，早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜，是锻炼的好时间。平时，上午10点和下午3点做健身操对健康有利。

·洗澡的最佳时间：在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40℃左右)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。

·美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，此时美容，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。

湖北读者李先生问：我刚新婚不久，与妻子做爱时，发现她经常发出不同程度的叫声，时大时小。妻子平时是个很文静的女子，这样的声音让我觉得有些不习惯，请问女性在性爱时为何会出声?

英国性学专家露西·曼根答：性爱时，女性发出叫声，大多是达到高潮时，有快感所产生的，是自然的感情外露。

从生理角度看，女性在性爱中出声有两点原因。一是因为性高潮时，血中的含氧量减少。这时女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列“性高潮症状”。此时呼吸加快，就会自然发出一种特有的喃呢声。二是因为，快感会让女性大脑中的“兴奋物质”增加。这种“兴奋物质”，能冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声。有些女性对自己发出的声音，一点意识也没有。

当然，有些女性对性快感有很强的自我约束力，因此在性爱时不会发出声音，这并不意味着她没有获得快感。需要提醒的是，女性叫声的大小与快感程度并不呈正比，过于夸张的声音，或是在发泄，或是在伪装。同时，性爱时出声，也并不代表女性“不淑女”、“不正经”，这是一种正常的生理表现。▲

湖北读者李先生问：我刚新婚不久，与妻子做爱时，发现她经常发出不同程度的叫声，时大时小。妻子平时是个很文静的女子，这样的声音让我觉得有些不习惯，请问女性在性爱时为何会出声?

英国性学专家露西·曼根答：性爱时，女性发出叫声，大多是达到高潮时，有快感所产生的，是自然的感情外露。

从生理角度看，女性在性爱中出声有两点原因。一是因为性高潮时，血中的含氧量减少。这时女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列“性高潮症状”。此时呼吸加快，就会自然发出一种特有的喃呢声。二是因为，快感会让女性大脑中的“兴奋物质”增加。这种“兴奋物质”，能冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声。有些女性对自己发出的声音，一点意识也没有。

当然，有些女性对性快感有很强的自我约束力，因此在性爱时不会发出声音，这并不意味着她没有获得快感。需要提醒的是，女性叫声的大小与快感程度并不呈正比，过于夸张的声音，或是在发泄，或是在伪装。同时，性爱时出声，也并不代表女性“不淑女”、“不正经”，这是一种正常的生理表现。▲

女生们更要好好的调理和保养自己，那么，不同血型的女生该如何从内而外的美容，维持健康阳光的美女形象呢?

A型血的女生

A型血的女生体态轻盈，即使在最容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖。但很多A型血的女生会有挑食的习惯，这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯，或者寻找一些可以替代的食物来补充自己最容易缺乏的营养素。

A型血的女生也非常容易出现失眠或熬夜的状况，往往是越到深夜大脑越兴奋。尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或牛奶之类促进睡眠的食物，睡前做个含熏衣草味的面膜也会很有好处。也要避免睡前喝咖啡或浓茶。

B型血的女生

在冬季，B型血的女生很容易出现因为脂肪的堆积而引起单纯性的肥胖。因为B型血女生往往吃的香睡的香，又不爱运动，平时除了坐在办公室，就是坐在家里的沙发上。最好的方法就用燃脂霜纤体霜，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到手酸，顺便也消耗了许多热量。

对于B型血女生来说，也可以多吃新鲜的黄瓜或乌龙茶，它们都具有防止糖份转化为脂肪的天然减肥作用。

AB型血的女生

AB型血的女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要，尤其是像富含VC的橙子之类，预防感冒会很有效。

很多AB型血的女生容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象，但你们更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免。

同样，你们也较易出现同B型血女生类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型血女生的注意事项。

O型血的女生

O型血的美女们较喜欢看到速效的成果，但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处!而且频繁的更换不同类型的美容品，反而容易造成皮肤过敏或拮抗作用，所以要认真挑选一个适合自己的系列。

饮食方面，O型血的女生基本什么都吃，但O型血的女生容易暴饮暴食，这是对健康和美容的大忌。保持正常规律及适量的饮食，对你们来说很重要。O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的摄入量和摄入方式，因为它们会很容易使你发胖。注意每顿饭只单纯地食用一种类型的碳水化合物。