多喝水也能治疗神经衰弱

随着现代社会竞争加剧，白领频频加班，精神压力巨增，导致心理和身体双重负荷，加上缺乏适当的减压方法，压力无从疏导，导致一部分白领出现精神衰弱的症状。那么，当我们被神经衰弱缠身时我们该怎么办？

提高体质、避免或治疗感冒可预防神经衰弱

对于神经衰弱的治疗，专家介绍了三种方法，首先是药物治疗法，易兴奋是神经衰弱的典型症状，可以采取一些药物，如镇静药、安神药等抑制兴奋，改善睡眠；衰弱症状者，用振奋剂和促脑代谢药物。其次是心理方面的治疗：运用最多的是认知疗法，让患者清楚的认识病因，支持性疗法也是心理治疗的重要方法，主要包括四个方面：倾听(让患者说出自己的想法)、支持(鼓励患者说出来)、解释(向患者解释症状)、保证(向患者保证病一定能治好)，松弛疗法能让患者放松身心如静气功和瑜伽等；加强体育锻炼、生活规律，注意饮食也是很重要的方面。

另外，专家提醒白领们要注意避免病毒感染，研究表明病毒感染与神经衰弱的发病有关。感冒前期出现的头晕、头痛、注意力的不集中、记忆力的下降、全身疲乏无力，其实就是神经衰弱的症状，医学上诊断为神经衰弱综合征。避免或尽快治疗感冒能有效的预防神经衰弱。

多喝水是预防神经衰弱的有效方法

在竞争激烈的职场中，专家建议白领们不要逃避压力，需要适应环境，平时可以多运动，促进身心放松、减轻压力、提高身体素质，在工作中适当聊天也是减轻压力的有效措施；另外深呼吸、多喝水都是缓解紧张良好方法，既方便又简单，白领们应该多采用；塑造良好的性格对于预防神经衰弱至关重要，形成应对外界刺激良好的处理方式，面对困难，镇静下来慢慢处理，而不是回避。

以上这些都是可以治疗神经衰弱的简单方法，在这里微微健康网小编温馨提醒大家，工作虽然重要，但是也要注意身体健康哦。相关文章推荐：告别脑神经衰弱的常用偏方