图解女性如何自检乳房

　　火车上憋尿害处多

　　每到节假日，火车票总是特别难买，好不容易买到了一张票，上车之后又会发现车厢里人满为患。有些人买的是站票，挤在人群中间就更难受了。

　　如果在火车行进中感到尿急，就更能体会到挤火车的不便。单身出行的人会担心自己离开座位后，会有人来取“不义之财”，因此如果这时离目的地不远，就会在座位上忍着。这一忍可能就忍过了几十分钟，下车后又很可能找不到到如厕的地方。这么长时间憋尿很容易憋出尿路问题，出现尿频、尿急、尿痛等尿路不适症状。

　　即使是与家人或者朋友相互结伴出游，车厢里面人很多，去解决问题经常需要排队等待。有时候，因为人多，还没有挤过去就被人占了“先机”。这种无奈，相信有很多人都体会过。即使能顺利去解决问题，但是由于很多人没有便前洗手的习惯，会使尿路感染的风险大大增加。

　　对于男性朋友来讲，如果这样憋尿，不仅会伤害到尿路，还可能会导致前列腺出现问题。如果因为旅行中没有能够很好地处理这个小问题，在旅途中，甚至今后的生活中可能就会被这些问题所困扰。旅行的快意还没有消散，疾病的烦恼反倒来了，这样的旅行真的是得不偿失。

　　浪漫旅行注意防感染

　　对于情侣们来说，假期在山水中度过二人世界是一个不错的选择。但是在旅途中，如果不能把握好浪漫中的细节，很可能由于疾病扫兴而归。

　　二人世界时，选择恰当的避孕措施是非常必要的。但要注意，有些外用的避孕药膏、避孕栓、安全套等会涂抹一层杀精子剂，有研究发现，有些女性对杀精子剂有药物过敏现象或出现阴道分泌物增多，可能增加女性尿路感染的几率。因此，如果发生了尿路感染，一定要注意和医生进行交流，咨询是否需要换用其他避孕措施。同时，在浪漫时如果不注意卫生，旅馆的消毒卫生工作做得又不彻底，很可能会让两个人都被尿路感染“盯上”。

　　对于男性来讲，慢性前列腺炎发病年龄多为20—45岁，而这段时间正是男性一生中的性活跃期。但由于慢性前列腺炎治疗较困难，易复发，有不少男性会因过度紧张，出现性功能障碍，严重打击其自信心。如果因为前列腺的问题，在旅途中让自己和伴侣都尴尬，也就枉费了这次旅行的意义了。

　　宾馆卫生别忽略

　　经历了交通压力，住宾馆时的细节也不容小觑。虽然前一段时间网上盛传的“住宾馆会被传染尖锐湿疣”的说法并不可信，但是仍然需要注意个人卫生，别让疾病伴你入眠。

　　需要注意的是，虽然一般的旅馆都提供了洗漱用品，但是出游时这些最好还是自备，这样做可以减少因为洗漱用品消毒不彻底带来的感染疾病的风险。

　　在旅馆中最好采取淋浴，避免裸身坐在浴缸边，而且最好不要用旅馆提供的毛巾来擦下半身。旅馆厕所大多使用的是马桶，由于马桶垫上有我们肉眼无法看见的微生物，一旦在如厕时不注意卫生，很有可能让一些病菌有可乘之机，导致尿路感染。女性尿道短，更容易出现问题。据有关公共卫生权威部门调查发现，32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌。因此，上厕所尽量使用蹲式。若找不到蹲式厕所，可用干净的卫生纸垫在马桶垫上再用。同时还需要注意，在接触抽水手柄或按钮后，一定要用肥皂彻底洗手。