生活中帮助男人补肾的食物有哪些？营养保健

现实生活中,患有肾虚的男性朋友不在少数，补肾对于男性可是天大的事。生活中一些食物对肾的滋养和呵护，受到了专家的肯定。

1、桑椹： 益肾固精

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。《本草经疏》说：桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。

2、黑米：米中的珍品

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)： 黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为补血米、长寿米等;我国民间有逢黑必补之说。 上一页 1 2 3 下一页