小资生活是如何毁掉靓女人

　　生活在大都市中的女人，除了事业有成，生活上过的也是如鱼得水，追求有质的生活，有品位的时尚，可是正是这种生活态度，却伤害了他们的健康。　　1、素食生活：引起营养不足　　现在，减肥成了一个热门话题，肉类食品的脂肪让人望而却步，越来越多的人开始倾向素食，一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。　　人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致营养不良。另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡，应适当食肉。　　即使纯素食者也不能只吃青菜，要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分，食物不能过于单一，应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。另外，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下，以防患“植物性日光性皮炎”。　　2、香熏生活：“毁容”伤身　　轻松和缓的音乐中，香熏醉人的气息空间，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奋精神之外，种类不同的香熏，还有各种不同的美容养颜、预防保健的功效。香熏的浓度是中草药的70倍，一不小心，香熏也会“毁容”伤身。长期在香熏之下，容易缺氧、引起皮肤敏感，甚至还容易导致失火。　　在香熏的环境下时间不要过长，更不要睡着。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在选择香熏上要小心谨慎，最好咨询下专业人士相关事宜，比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。　123[下一页]

更多精彩推荐：　　　女性也有“包皮”吗？　　Q：我结婚刚3个月，婚前没有性经历，婚后过性生活时老觉得私处有刺痛感。而且别人所说的性高潮我更是没有体会过，这几天还出现尿频、尿急、尿痛的感觉。我去医院检查，医生说我是尿路感染，病因竟是因为我“包皮过长”引起的。女人也有“包皮”吗？　　A：说到包皮很多人认为只有男性才有，其实女性也是有包皮的。女性的阴蒂作为女性生殖器的一部分，在胚胎发育过程中是与男性阴茎同源的器官，也是由海绵体构成的，一般长度为4厘米左右。只不过阴蒂的绝大部分是被包埋在皮下的，只有阴蒂头向外突出，大小如黄豆，上面有丰富的神经末梢和海绵体勃起组织，十分敏感。环绕阴蒂的外皮是由小阴唇的皱襞组成的。在正常情况下，阴蒂稍稍外露，当受到刺激时则会同男性阴茎一样胀大、勃起。　　环绕阴蒂的外皮通常被称为女性阴蒂包皮，女性阴蒂包皮过长时，阴蒂不能完全外露，性交时难以达到性高潮。而分泌物、细菌、污垢等会积聚在包皮与阴蒂之间，在性生活时常有异物刺痛感。阴蒂包皮过长还可能导致局部组织发炎，造成肿痛、粘连及继发性感染，引起尿道炎、膀胱炎、肾炎、阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的发生。因此，女性如果“包皮”过长最好到正规医院进行治疗，以免引发更严重的其他疾病。????????123[下一页]

???????女人如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，肯定会身体健康，脸色红润。?????????测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。???????不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。???????少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。???????控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。???????多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。???????多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。???????多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。???????重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。???????常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。???????少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。???????少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。???????少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。???????多运劫：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。???????忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。???????淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。???????选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。???????勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。（来自论坛）???????