三款祛斑面膜让斑点消失更快

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　　产妇在坐月子期间需要特殊照顾，这是很多人都能理解的。那么，产妇在满月后还需要补充营养吗？这个问题可能很多人就不知道了。对此，妇产科专家指出，产妇满月后，仍应加强营养。只有足够的营养才能保证乳母分泌足够的乳汁供给婴儿，同时足够的营养也有利于产妇的身体恢复。

　　一、乳母营养不足影响乳汁的质与量

　　乳母膳食营养状况良好，乳汁中营养成分相对稳定。但是如果乳母在怀孕气和哺乳期的蛋白质与能量均处于不足或边缘缺乏状态，则会影响泌乳量和乳汁中的营养素水平。即使是健康良好的乳母，如果节制饮食，也可使乳量迅速减少。泌乳量受多种因素的影响。当乳母能量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%～50%；一般营养较差的乳母产后前6个月每日泌乳量约为500ml～700ml，后6个月每日约为400ml～600ml；严重营养不良的乳母泌乳量可降低到每天100ml～200ml，甚至可能完全终止泌乳。这不仅使泌乳量减少，而且乳汁质量下降，必然会影响到婴儿的生长发育。

　　二、乳母营养不足可导致营养缺乏病

　　乳母营养不足时，常常要消耗自身的组织如动员骨骼中的钙以维持乳中钙的相对稳定，乳母能量摄入不足时就会消耗身体脂肪，这时乳母就会消瘦，不仅不能保证乳汁的质与量，可能导致乳母患营养缺乏病。因此，对乳母来说，满月后直到整个哺乳期间，应根据哺乳期的生理特点及乳汁分泌的需要，合理安排膳食，以保证充足的营养供给。

　　提醒：哺乳期的妇女不得节食；可根据自身的情况，适当增加餐次，以保证营养供给。