天气太冷！频繁失眠怎么办？
患者咨询：
不知道是不是因为天气寒冷的原因，感觉心情变得异常低落，而且最近的睡眠质量一直不是很好。由于频繁失眠多梦，第二天就像是被打败的兵一样，浑身没有力气。请问，冬季失眠该怎么办?
专家解答：
专家介绍，减轻冬季失眠，除了保持生活规律外，还要养成一些规律的运动习惯，睡前放松心情，可热水泡脚，睡前避免进食刺激性食品。此外，可适当吃一些促进睡眠的食物来调节。
把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠;适量的食醋可以帮助消化食品，减轻胃肠道的负担。 上一页 1 2 下一页
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