春季竟是的高发季节

亚健康，是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但人的活力降低，疲惫乏力，精神不振，甚至烦躁不安。

亚健康，一年四季都有，但以春季为多，因为经过漫长的炎夏的煎熬，人的体力和精力都受到巨大消耗，导致许多人处于亚健康状态。

亚健康状态，传统医学谓之未病之病。《黄帝内经》指出：上工治未病，下工治已病。亚健康既是未病之病，就不可掉以轻心。只有防患于未然，才能使疾病未酿成而歼之。

首先，饮食调摄。饮食应以清淡而富含营养为准绳，确保营 养全面平衡，不偏食，不暴食，不嗜烟，不酗酒。

其次，睡眠调摄。睡眠应充足，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律，应早睡早起。早起利于舒展肺气，早睡便于阳气收敛。

只要了解真正的原因，我们也可以根据季节的不同选择应对亚健康来临时的方式了。

再次，情绪调摄。秋天草枯叶落，花木凋零，容易引发悲秋情绪。应注意保持乐观豁达的胸怀，勿为物喜，勿为己悲。

又次，体育调摄。适当的体育锻炼，能使机体保持旺盛的精力，增强适应能力，以激发生命力，从亚健康的状态中解脱出来。

上文就是微微健康网的小编想和大家分享的关于春季竟是亚健康的高发季节的内容，若做到了以上的禁忌事项，亚健康将不再向疾病发展而会自愈。