工作压力的诱因 有效利用时间减轻压力

众所周知，现代上班族群承受着较大的工作压力。而工作压力的来源除了外在工作本身，其实从更广的角度来检视，工作时间的利用、同事沟通、社会认知等因素同样是压力的来源。那么，如何减轻工作压力呢?有效利用时间也很缓解压力的关键。

什么样的工作易引起压力较大:

(1)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。

(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

(3)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

(5)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入压力的恶性循环中。 上一页 1 2 下一页