夏天吃对蔬菜宝宝发育快

夏天到了，大量的新鲜食材上市，此时家长们给孩子弄什么吃的，更有助于宝宝成长呢？营养专家建议宝宝在夏天可以多吃蔬菜，孩子多吃以下蔬菜，可以帮助孩子长个子！

胡萝卜

上榜理由：含有丰富的胡萝卜素

营养速查：

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。

维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

豌豆

上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多

营养速查：

豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

土豆

上榜理由：因其营养丰富而有地下人参的美誉

营养速查：

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

茄子

上榜理由：含有丰富的维生素E和维生素P

营养速查：

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。 上一页 1 2 下一页