骨折后使用拐杖三要点

第四军医大学西京医院骨科研究所护士长刘建华说，患者使用拐杖应注意三点：

1.扶拐时患者可双手扶拐或单侧扶拐，拐杖高度依据患者身高调试，拐顶距腋窝5~10厘米，与肩同宽，双手用力。

2.患者使双足与双拐头呈等腰三角形，先迈出患肢，足尖不超越双拐，双手再用力撑拐，同时健侧向前迈移20~30厘米，站稳后抬患肢，同时提拐向前移动同距离，足与拐头同时落地，如此反复，逐步前移。

3.有的患者骨折还未愈合就急于停用拐杖，也有的患者担心骨不愈合，过分依赖拐杖，这样都会使病情恢复受影响。因此，要注意复查后用拐锻炼的时间与方法。

陕西咸阳张先生问：我儿子今年1岁了，听朋友说，口服葡萄糖特别好吸收，而且有营养。因此，每次喝牛奶的时候，我都会往他的牛奶里加些葡萄糖。请问这样做是否安全、健康？

北京医院消化科主任医师文碧珍答：长期大量地给孩子服用葡萄糖，对孩子健康只有坏处，没有好处。

首先，葡萄糖是药，多被制成溶液剂型，用来注射，能帮助那些无法正常进食的患者补充糖类。其实，葡萄糖和普通糖所含成分差不多。唯一的区别在于前者是被分解好的单糖，但两者对人体起到的作用是相同的。

其次，有些家长认为，葡萄糖可以在肠道直接吸收，更有益健康，于是让孩子长期口服葡萄糖，完全不吃白糖或砂糖。这是一个误区。长期服用葡萄糖会使孩子的肠胃产生依赖性，使正常的消化功能减退。人体小肠长期直接吸收葡萄糖，虽然会减轻肠道的负担，但肠道正常分泌出来的淀粉酶和其他消化酶的功能就会发生退化。时间久了，会造成肠道淀粉酶的分泌功能低下，影响食物的消化和吸收，容易发生营养不良。因此，健康的孩子不宜常吃葡萄糖。

只有体内缺乏淀粉酶的孩子，可适量服用葡萄糖，但也应在医生的指导下进行服用。

主动咳嗽“清扫”肺部

肺是人体最容易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，同时迅速下垂双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做１０遍，每做完一遍后即正常呼吸，以防过度换气。

饮水冲洗肠道及尿道

肠道积存粪便，尿道积存结石及有害物质，就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保证人体足量饮水，也有利于清除体内“垃圾”。

运动发汗“清扫”皮肤

皮肤是排泄毒素的途径之一，通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。

碱性食物清除酸性成分

正常情况下，人体血液中碱性成分略占优势，如酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而，应多食蔬菜（尤其是海带）、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保障血液维持在偏碱性状态。

进食“还原食物”清

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