人在疲倦时不妨伸懒腰

　　疲倦时伸个懒腰

　　人在疲倦的时候，伸个懒腰是很舒服的，尤其对伏案工作的人来说，这是一种有益的体育活动。当人的身体长时间处于一种姿态时，肌肉组织内的静脉血管就会松驰扩张而淤积很多血液，使循环血容量减少。这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以大大增加循环血容量，改善血液循环。

　　与此同时，肌肉的收缩和舒张作用亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的一些废物得以带走，从而消除人的疲劳。

　　冷疗治头痛

　　如果你常头痛，不防试试用冷疗法。用塑料枕头装满冻胶状的冰冻物质。不用时把它放在冰箱冷冻室。需要时取出，再套上一个棉布枕套，然后舒适地把它放在颈与后脑勺部位，往后仰靠在椅子上，闭幕式上眼睛，20分钟即可见效。以上方法是美国2名神经学专家研制的，试验效果很好。

　　吃饭时忌蹲着吃

　　蹲着吃饭时，腹部肌肉收缩(昂蹲)或腹部受到腿部挤压(俯蹲)，腹内压增强，既影响胃肠容纳食物的功能。也影响胃肠的正常蠕动，结果是胃肠道不能很好地消化和吸收食物。由于下蹲动作，造成下肢表脉的血液不能很好回流到心脏，既影响了全身的血液循环，又容易由于下肢组织中的代谢产物的堆积而造成肌肉疲劳。下蹲时间长时，由于血管神经受压可引起下肢发麻，这些均不利于健康。