你意想不到的效果 做梦能有效减轻焦虑

由于职场的竞争，社会的 进步，生活水平的提高，职场的竞争越来越激烈，想在激烈的职场中立于不败之地，只有面对现实的 压力提高自己。为此很多职场工作者都必须承受着巨大的压力，久而久之会给身心带来很大的负面影响。那么该如何给自己解压呢？小编告诉你一个好消息，做梦也能给人带来很好的缓解焦虑效果。

做个好梦不仅会让人心情愉快，对第二天的生活充满激情。然而也有人害怕做梦，担心晚上多梦会影响第二天的工作。心理学研究告诉我们，经常做梦的人会思维更加敏捷。

经常做梦的人更聪明吗？

奥地利心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识用来解决各种内心冲突的手段。做梦能帮我们了解内心世界，使我们在现实中走得更好、更远。

做梦能反映身心状态。现代人过度关注外在世界，无暇关注内心感受，导致自我压抑。梦境正是内心各种被压抑欲望的呐喊，提醒我们及时应对。梦还能反映身体状况，如患有慢性脑病的老人，梦的数量明显少于正常的同龄老人。

做梦能减轻焦虑。不管你是高尚的人，还是卑微的人，心灵深处都藏着许多欲望。精神分析心理学认为，梦能满足欲望，调节心理平衡。

做梦有助于学习。梦剥夺试验是一个经典心理学试验。心理学家让受试者在白天学习知识。晚上，其中一组人可不受干扰地安睡，另一组人则在脑电监测仪显示他正在做梦时被叫醒。结果发现，在梦中被叫醒的人学习能力差。

做梦能整合信息。睡梦中，大脑会把新知识与旧知识进行整合，强化记忆、启发思维。德国化学家凯库勒曾在测定苯的结构时被难住。一天，他在半梦半醒中看到碳链 变成一条蛇，并咬住自己的尾巴，形成一个环。他猛然惊醒，受到启发，最终通过实验发现，苯的确是一个六角形环状结构。这是他白天的所思所想在梦中得到顿悟 的结果。

睡眠是一件很重要的事，不管工作有多忙，压力有多大，睡觉的时候不妨放下所有的一切让身心得到一个很好的放松，说不准能做到美好的梦，有效缓解你一天烦躁的心情。相关文章推荐继续阅读：俯卧撑也有缓解焦虑感功效