怎么处理自己的怒气和激动情绪

　　天干气热，人的火有时候就噌噌噌的往上冒。怎么处理自己的怒气和激动情绪?如果你处理情绪的方式合理，那么你将会越来越容易抛弃这种不良情绪。

　　一、心里非常生气却努力的自我抑制

　　处理情绪的合理方式：生气是正常的，你有生气的权利，所以不要刻意自我压制你的怒气。将你的感觉写出来，并试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　二、周围总有让自己光火的事，而且自己是对的

　　处理情绪的合理方式：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　三、想不通别人是怎么想的所以生气

　　处理情绪的合理方式：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　四、因为发火所以迁怒于身边的人

　　处理情绪的合理方式：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　五、怒气和激动情绪出现过激行为

　　处理情绪的合理方式：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　懂得处理自己的怒气和激动情绪的人都知道，把自己的生气的情绪转化成一种平静的状态是很重要的。

　　怨妇，一个强大且强悍的代名词。生活中不乏一些怨妇，她们的表情总是极具色彩。她们总是对生活感觉不满。那么造成怨妇的原因是什么?其实根本的原因还是在于她们的心理，如果女人心理的过于一般的女人心理，那么就很容易产生幽怨的心理。

　　1、乱吃飞醋的女人

　　女人适当的吃点醋是对男人的在乎，在爱情里面，人都是自私的，希望对方对自己专一不变，可是有些女人就喜欢乱吃飞醋，自己的男人和女同事说多几句不行，和前女友有联络也不行，甚至几天不交公粮，就会怀疑他外面有别的女人，这样的女人天天活在猜疑当中，其实夫妻之间的信任是不可缺少的，如果两个人在一起，需要时时的用行动来注明自己的爱，总会有厌倦的一天，而且没有人愿意有被人管制的感觉，过份的牵绊其实就是一把双刃剑。

　　2、过于浪漫的女人

　　女人天生浪漫，可是凡事都要学会适可而止，婚姻与爱情毕竟是有差距的，谈恋爱时二十四小时粘在一起也不夠，可是结婚了，要面对的更多是生活中的琐事，浪漫不是没有，而是转了性质，那个曾经天天说上十几话我爱你的男人，每天都忙忙碌碌的，于是女人们便开始有了怨言了，其实生活本身就是柴米油盐，浪漫不过是偶尔的点缀品，对生活过高的人，容易造成失望的感觉，那么成为怨妇也就自然而然了。

　　3、过于挑剔的女人

　　每个人都有缺点，而男人与女人天生就有些不同，他们不像女人一样细心，也不如女人一样善于打理家务，两个人虽然结婚了，但还是拥有独立的思想空间，如果有个人老在耳边念叨你昨天没有洗脚，今天没有准时回家，你明天要记得交电费，甚至会干涉到男人的交友自由，这样的挑剔相信每个男人都会厌烦的，而且自己也会活得很罪，如果男人达不到标准，就会成为过于唠叨的怨妇了。

　　没有人是十全十美的，男女之间的相处需要一份宽容的心态，互相迁就，才会相处得融洽，总是抱怨容易使自己陷入不开心之中，女人要学会让自己的心胸开阔，才不会成为让人害怕的怨妇。

　　4、多愁善感的女人

　　这种女人像是时时离不开男人的关怀，男人一对她有半点的疏忽，便会觉得对方不再爱自己了，她不会直接的对你说她想要什么，而是总要你来猜她的心思，比如她轻皱娥眉时，男人就要温柔的问她是不是不舒服，这种女人总是把自己幻想成为林妹妹，喜欢自怨自叹，希望男人能够花多一点心思在自己身上，如果一但男人出现了厌烦的神情，她就会用折磨自己的方式来让你不好过，遇到这样的女人，男人不止会身累，还会心累。

　　5、不够自信的女人

　　自信的女人最美丽，自信的女人心态也比较好，她们容易把事态往乐观的方向想，因此常抱怨的女人一定不够自信，总是怀疑生活亏待了自己，怀疑自己的男人变了心，虽然说女人天生比较敏感多疑，但是过份的多疑就是不自信的表现，如果自己也不相信自己了，那么别人如何来相信你呢?

　　女人天生浪漫，可是凡事都要学会适可而止，婚姻与爱情毕竟是有差距的，谈恋爱时二十四小时粘在一起也不夠，可是结婚了，要面对的更多是生活中的琐事，浪漫不是没有，而是转了性质，那个曾经天天说上十几话我爱你的男人，每天都忙忙碌碌的，于是女人们便开始有了怨言了，其实生活本身就是柴米油盐，浪漫不过是偶尔的点缀品，对生活过高的人，容易造成失望的感觉，那么成为怨妇也就自然而然了。

　　所以说，对什么事情都要适可而止，不要过度追求，因为现实的生活总是和理想有差距的，如果你太过于要求事事达到你的标准，那么你也将成为一个容易成为怨妇的女人。相关推荐>>>任性是女人一种心理需求的表现

　　婚姻不是可怕的，然而真正让人感觉到可怕的是不能另婚姻保持长久，女性如果一旦婚姻破裂就会沉迷在其中无法自拔，其实女性完全不用感到恐惧，女人心理应该要坚强，在如今这个社会，因为过去就更应该要比过去过得幸福。

　　热恋型女性

　　1.降了温度再热恋。一旦遇到让你心动的那个他时，先让自己冷静下来，再开始行动。因为爱他不是一时的，而是一辈子。

　　2.不要只看到爱情的表象，看清楚帅气的背后，有没有隐藏一个肮脏的秘密。

　　3.了解他的家世、背景、生活的环境、交往的朋友，如果他交往的是一帮酒肉朋友，他自己也同样高尚不了多少。

　　依赖型女性

　　1.如果你的目的是找一个男性弥补心理的空虚和寂寞，不如生个孩子或者养一些宠物。这样最后自己至少不会满身伤痕。

　　2.努力做一个家庭主妇，关注一下男人的胃。男人要找的是一个活色生香的伴侣，而不是一幅看起来漂亮的图画。

　　3.好朋友的力量不容忽视，应该有素质高的同性朋友，给你积极的建议和陪伴。

　　追求完美型女性

　　1.适当的给自己的心理放个假，或泡一个SPA，舒缓自己的神经，没有人把自己装在绝缘套子里。

　　2.认真的倾听你的他倾诉。完美主义的你应该多听听男友的话，了解他真正的需要。

　　3.合理转移注意力，试着培养自己一点爱好。把盯在窗台灰尘上、男友领口污渍上的眼睛移开，学做一个粗枝大叶的女人。

　　关怀强迫性女性

　　1.重新走进职场的怀抱。为了婚姻放弃自己的事业和朋友，时间久了，男人会以为是你的惰性。恢复职业女强人的英姿飒爽，让他重新爱上你。

　　2.要懂得说不。一味无原则地忍让，不会让他更爱你。学会让他为你做些事情，让他承担丈夫应该承担的责任。

　　3.回到自己妈妈身边，让另一个有关怀强迫症的人一天到晚伺候你，换位思考一下，被一个保姆型的亲人包围着的感觉，是痛苦还是幸福?

　　勇于做自己，走出曾今，失败的过去并不可怕，可怕的是一直深陷泥潭而无法拔出深陷的腿，感到恐惧是不必要的，心理坚强是很重要的，世上没有没有什么迈步过去的坎。