经常犯懒原来是血虚需补血

补血,血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人,注意调养,补血活血,拥有美丽容颜并非难事。

血虚——经常犯懒不是我的错

近来云云常觉身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受;一照镜子还发现脸色苍白，没有一点血色，梳头时头发掉了不少;月经量日渐稀少。到医院检查，可除了血常规化验发现红细胞偏低外，其他指标均没什么异常。后来去看了中医，才知道自己“血虚”。

●找原因

除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

●调养重点——补血

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

2、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

3、按摩四大补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。

补血期间要注意控制脂肪摄入

【专家叮咛】

⑴由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。

⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。

⑶补血期间要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。

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导读：有谁不希望自己每天钱挣得多多的，但是钱挣得多也得有能力花呀，当你钱挣到手时，身体开始出现故障了，这时就得用自己辛苦挣来的钱给身体治病，最后钱花光了身体却还没治好，那不是得不偿失。

“钱多事少离家近，数钱数到手抽筋。”被认为是最理想的一种生活状态。许多网店的卖家就比较接近这一状态，足不出户就能把钱赚到自己口袋。

“辛苦呀，一天到晚盯到电脑，身体着不住。”网络卖家王丽君给记者倒着一肚子的苦水。

“双十一的时候，由于咨询量太大了，许多客服两三天都没有睡过觉。“淘宝商城相关负责人告诉记者，不少客服因为长时间敲打键盘，手指都磨破了。随着参与网络销售的人数越来越多，网络卖家的健康问题成为了关注的热点。近日，从全国主要城市挑选了包括七格格等四家大卖家做的体检调研报告，调研数据显示卖家健康问题非常重要和严重。

小店发展速度很快近视长了100度

王丽君是四川外语学院的一名研究生，平时因为酷爱制作手工，于是买了很多材料。后来买得多了，但自己又用不到这么多，于是在网络上开起了网店。

“从最开始的两三天一笔业务，到后来一天两三笔业务，小店的发展速度很快。现在都有点忙不过来了。”这是王丽君目前“幸福的烦恼”。业务量一大，自己就只能长期坐在电脑前，王丽君告诉记者，她感觉自己始终处在亚健康状态。受影响最大的就是颈椎和视力。

“这两年，感觉自己都长缩了。”王丽君自嘲道，“经常一坐就是一个晚上，有时上厕所的时间都没有，一天超过12小时都对着电脑。”王丽君感觉，自己的脊椎已经开始有些变形了。“长时间盯着电脑，眼睛肯定着不住嘛。”王丽君说她现在眼睛近视度数至少长了100度，有时候看东西久了，都会不自觉地流泪。

生理预防男女有别减压力多运动是关键

网络卖家由于大部分时间都在使用电脑，其身体健康状况确实受到了很大的影响。

根据本次体检统计显示，半数卖家都存在颈椎异常现象，其中女性的颈椎异常达到了59.46%，比男性卖家高出了12个百分点。据了解，导致颈椎病的主要原因就是：工作姿势不当，长期低头工作。颈椎病轻者表现为颈项痛，重者瘫痪。

紧随其后的问题就是屈光不足，占到了35.14%的比重。最令人的惊叹是，乳腺增生成了女性卖家的头号杀手，94.87%的女性卖家都存在该现象。

“由于乳腺增生的界限不清楚，所以不是特别好界定。”专家表示，但一般得乳腺增生的概率也就在百分之七八十。“94.87%这个数字还是高得有些惊人。”专家指出，乳腺增生主要是由于心理、精神因素引起的。“可能网络卖家的工作、生活压力太大了。”

血脂异常是除了颈椎异常外，男性卖家得的最多的疾病。“血脂异常也是由于运动较少引起的。”专家指出，定期进行锻炼，饮食不要过于丰富，都有助于改善血脂。

技术预防：网购高潮有规律，起早贪黑未必划算

“多运动，多休息”，已经成了老生常谈。但面对源源不断的客流量，网络卖家似乎也只有招架之力。其实可以通过科技力量来改变。

固定回复加语音系统

现在，在咨询量较多的时候，许多卖家已经开始使用固定回复，但其服务性不够强。

“现在苹果手机的SIRI不是都可以直接和使用者进行交流了吗？“王丽君表示，如果能用语音进行回复，那就方便了许多，至少不用打字了。说不定，还可以边做生意边练瑜伽。

钱是赚不完的合理分配时间

近日，网宿科技发布了《2011年第三季度互联网报告》称电子商务网民访问时间是有规律的，其中最高的访问峰值出现在15点，该时点的访问峰值达到了平均值的1.8倍。

网络卖家完全可以根据该时间表，制定自己的上班时间。上午九点半，赶在第一个浏览高峰期前上班。然后在十一点半至下午一点半，可以吃个午饭，小憩一下。过完下午一波高潮，五点至七点，又是休息时间。同时，晚上也用不着守得太晚，十点就能够下班了。

这样一天的工作时间也不超过九小时。

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很多白领女性每天忙于工作，没时间去锻炼身体，导致身体越变越差。下面介绍女性身体5大特区的保健秘方。非常的简单，白领MM们不妨试试。

特区一：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区二：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦背、拍背或用保健锤敲背部；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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