快速修整胸型四步美胸操

每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

双手并拢放在胸部下方（整个胸部都在手掌内），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。

　　想要和明星一样的美胸吗？想知道怎么样才能拥有傲人胸部吗？下面就来告诉你怎么样才能拥有它!

　　你为额头突然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸部的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡无光，将VIP级别的脸部护理待遇也转移到脸部以下吧。

　　比基尼、低胸晚礼服和抹胸裙，如果想要驾驭这样的性感。ELLE与你分享如何在先天不足的情况下使胸部有型有料的撑得起场面，胸部的肌肤也与脸部一样十全十美的细腻与无暇。

　　好Bra塑好型

　　即使你拥有足够的自信，先天美丽的胸部在不戴Bra的情况下依旧坚挺、美丽，但是这样的习惯却会最大限度的破坏胸部的曲线。乳房主要是由没有支撑能力的脂肪组织包裹乳腺、血管、结缔和神经等组织构成，为了保护好柔软、娇嫩的乳房，选择大小适合的胸罩和正确的佩戴方法能够起到保护和承托乳房的作用，减少乳房在运动时的震动，同时还有利于胸部的血液循环。胸罩对于足够丰满的胸部能够起到避免它下垂、外扩或变形的作用，更好的定住它的型。而平胸一族更不要小窥胸罩的丰胸作用，它能在不知不觉中让罩杯升级。

　　修正方法：遵循ldquo;四步法rdquo;戴好Bra。

　　事实上，要把这个动作做到百分百准确，的确有点复杂。具体操作要严格遵循以下ldquo;四步法rdquo;：首先，佩戴胸罩时，身体必须前倾90度;然后用手从胸罩肩带内部伸往后背，将后背和手臂上的脂肪由后向前、最大程度地集中推拨进胸罩里;再把肩带调整到能伸入一只手指的松紧度;最后将腋下的ldquo;副乳rdquo;稍加用力地拨进胸罩。这样一系列四个动作完成之后，才能算得上完美又正确地佩戴了胸罩。

　　温柔的按摩

　　在洗澡的时候，耐心再加细心的对胸部进行按摩，找对了穴位与力度适宜，不仅有丰胸的效果，而且也有助于紧致、呵护胸口因日晒紫外线伤害的肌肤。

　　穴位丰胸：方便有效的七穴按摩法淋巴结按摩法。

　　所谓的ldquo;七穴rdquo;，是指乳头处的乳中穴;位于两胸中央并与乳头处在同一水平线上的檀中穴;锁骨靠近肩膀部分凹陷最深处的中府穴;和以乳头为中心，分别向上、下、左、右移动两指宽度的四个穴位。稍加用力(要明显感觉到酸痛感)按压住这些穴位三到五秒，然后慢慢松开，每天重复做十次。而在女性手臂根部与胸部之间的ldquo;副乳rdquo;处(腋窝附近)，有着35个淋巴结，每天用鹰爪手按捏30次，能防止乳腺阻塞，达到丰胸的效果。

　　ELLETips：

　　为胸部按摩时，从乳房与颈部之间的胸腔范围均该涂抹到位。娇韵诗的丰胸产品就要求在每次涂抹按摩时，按压足够的量，以右手按摩左胸为例，先将乳液在手掌预热，从左边乳房底部呈螺旋状的按摩，并且由下往上提拉，从底部一直按摩提拉到右胸以上的锁骨。右胸也是遵循这样的按摩方法。

　　除了使用具天然植物成分的丰胸产品，还可以使用滋润度与安全度高的橄榄油滋润肌肤，富含抗氧化剂、钙、磷、钾等矿物质的橄榄也是天然的丰胸果。

　　是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。