选对枕头有益于女性的睡眠

失眠、多梦、易醒等相信大家都有过经历，这些都是睡眠质量差的表现。特别是感情细腻的女性朋友，更是容易失眠。或许大部分都不会注意到，其实选择一个舒适的枕头，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长远投资。那么，你知道怎样为自己挑选一个合适的枕头吗?

市面上有各种材质，具有各种不同作用的枕头，所以，我们首先必须搞明白，枕头的最大作用是什么?枕头是用来满足睡眠姿势中，对颈椎和脊椎的承托，使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。所以，选择最适合自己的枕头，你要根据自己的体格和睡姿，判断出哪种枕头可以放在你的头下，给你的颈部最坚实的支持。

仰卧睡姿 一颗饱满蓬松的枕头，目标是让头颈得到足够的支撑，同时又不会让头抬得过高。

俯卧睡姿 一个薄枕或者干脆不用枕头。

侧卧睡姿 一个厚实的枕头。侧卧时肩膀撑起的高度，侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。

婴儿睡姿 枕头要鼓鼓囊囊的最好，和侧卧类似，需要注意肩部的高度。

并不是所有人，在睡眠中都会一直保持统一姿势，常常是仰卧、侧卧交替，这个时候高度和弹力合适的枕头，才能让颈椎不会因为枕头问题感到不适。 上一页 1 2 下一页